理想の体型をイメージする

更新日：2019年6月6日

理想の体型をイメージすることが、ダイエットをするにあたってとても重要になってきます。イメージだけしたって何も変わるわけがない、と思う方もいるかと思いますが、実は科学的にも実証されている紛れもない事実なのです。強くイメージをして、潜在意識の中に理想の体型をインプットするようにしましょう。

顕在意識と潜在意識

人間には顕在意識と潜在意識が存在します。よく海に浮かんだ氷山の絵で説明されることが多いのですが、氷山は海上に頭を出している部分の何倍もの大きさの氷の塊が海中に存在します。

その氷山同様、顕在意識の下にはものすごい大きい潜在意識が存在します。顕在意識＝意識あり、潜在意識＝無意識と置き換えてもいいでしょう。

本題のダイエットとこの潜在意識ですが、理想の体型をイメージすることによってこの無意識で働く潜在意識に体型を植え付けることができます。

潜在意識に自分の理想の体型を刷り込んでいけば、それだけでもあなたの身体は無意識にその理想の体型に近づこうと頑張ってくれるのです。長年連れ添った仲のいい夫婦の顔が似てくるのも、実はこれと同じ原理が働いているからなのです。

それではここから具体的にどうイメージするのかをご説明します。いきなり「ハイ、イメージしてみてください」と言われてもなかなか難しいものです。想像力豊かな人であれば比較的簡単にイメージすることも可能でしょうが、そうでない方には簡単にできるいい方法があります。

それは、自分の理想の体型をしているモデルさんや女優さんなどの写真や雑誌の切り抜きなどを部屋に貼っておくことです。この画像を見ることで非常にイメージがしやすくなります。

同じ画像を見ることで、イメージしやすくなるのはもちろん、理想の体型にブレがなくなるため（画像は変わらないため。）、潜在意識に刷り込みやすくもなります。

基本的には、夜寝る前に画像をちょっと見て、3分くらい目を閉じて頭の中でその体型をイメージしてから寝る、ということを毎日繰り返すといいと思います。別に朝でも昼でもいいのですが、夜寝る前が1日で1番体がリラックスしている時間なので、集中しやすいと同時にイメージもしやすいのでオススメです。

イメージすること・潜在意識に刷り込むことの方法や重要性を理解していただけましたでしょうか。ただし、もちろんダイエット進めていくにあたってイメージだけでは足りません。

イメージによる効果は食事・運動によるダイエットの効果を高めるものと認識していただければと思います。当然毎日おやつを食べたり、全然動かなかったりしていると体重は減らないどころか増えてしまいます。

これが完璧なダイエット方法です。これを継続していくことができれば必ず自分の理想の体型や理想の体重に近づくことができます。