エススリーは痩せない？ダイエット効果を実感した口コミと評判！

更新日：2019年6月6日

エススリーは、プロフェッショナルエナジー社が運営するパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーとマンツーマンで短期集中ダイエットプログラムに取り組むというシステムが人気となり、現在では北海道から九州まで18もの店舗を構えるほどに成長しています。

入会前の初回カウンセリングから専属のプロトレーナーが担当してくれるほか、30日間全額返金保証がついているなど、安心して通えるような環境作りがなされています。

金額や店舗などの基本情報

ブランド名	エススリー（es three）
運営企業	株式会社プロフェッショナルエナジー
店舗	札幌・新宿・名古屋・梅田など全18店舗
入会金	39,000円
コース料金	ショートプログラム会員：16回194,000円ベーシックプログラム会員：16回230,000円パーフェクトプログラム会員：16回260,000円
1回の時間	ショート：60分ベーシック：90分パーフェクト：105分
期間	2ヶ月
レンタル	無料（タオル・シューズ・ソックス）
遺伝子検査	ー
返金制度	○（30日間全額返金保証）
特記事項	トレーニングウェアの預かり＆無料クリーニングサービス

特徴・痩せる理由

完全個室制

エススリーは、プライベートジムです。完全個室制となっているため、運動中に人の目線を気にしたくない。と考える人にはメリットが大きいでしょう。

トレーニングルーム内は、至ってシンプル。おおよそ5～6畳ほどの部屋に、トレーニング用のマシン類が並べられています。

一つ一つの器具の間には、運動しやすい程度の間隔があり。部屋自体にさほどの広さはありませんが、トレーニングに対してのスペースは充分なものです。

館内には、シャワールームの用意も！運動後にサッと汗を流して帰ることができます。ソープ、シャンプーなどは、シャワールーム内に準備されたものを使うことが可能です。

独自のトレーニング理論とマンツーマン指導

エススリーの運動指導は、すべてマンツーマンで行われます。

会員一人に対して、専属のトレーナーが一人ついてくれるシステム。正しい体の動かし方を、一からしっかりと学ぶことができます。今までの生活で運動習慣がなく、きちんと効果を出せるか不安という人にも安心でしょう。

エススリーでは、特に筋トレを重視したトレーニングを行います。筋肉をつけることで、体の代謝を促進。痩せやすく太りにくい体を作ることを目標としているのです。

プログラムには、実践から練り上げたという独自のメソッドを採用しているのも特徴的。会員の体質や、現在の筋肉量に合わせてメニューが決められます。

トレーニングに必要なシューズや、体を拭くタオル類は無料でレンタルOK。用品を一式持ち歩かなくても良いのは、便利なポイントの一つです。仕事のあとに通いたい、ジムの前後に予定を入れたい、という人にも通いやすいと言えるでしょう。

ウェアは自分で用意したものを使いますが、ジム内で預かりを行ってもらえます。クリーニングにも無料で対応してもらえるので、初回を除けば手ぶらで行っても問題ありません。

女性向けのプランが豊富

食事制限だけのダイエットは、筋肉量を落としてしまいます。摂取カロリーが減ってしまうと、体が飢餓状態だと判断して筋肉の働きを弱めるためです。

筋肉は、たくさんのエネルギーを必要とする代謝量の高い部分。摂ったカロリーを燃やしたり、体の脂肪を消費するためには不可欠と言えるのです。

特に、女性は男性と比較して筋肉量が少なめ。そのため、エススリーには、「女性のための短期集中プラン」があるのが特徴の一つです。とりわけ代謝が低下しやすい、産後のダイエットにも積極的な姿勢を見せています。

単に体重を落とすことを考えるのではなく、長期的に体型を維持。ダイエットの正しい知識も、しっかりと身につけることができるのは魅力だと言えるでしょう。

店舗によっては、サービスで託児所を用意しているところもあり！託児所がないお店では、1回あたり1000円まで子供を預ける費用を負担してもらえます。

男性はもちろん、女性にとっても検討しやすいと言えるでしょう。

我慢の少ない食事制限

ジムでのトレーニングで効率的に筋肉をつけるには、食事のコントロールも欠かせません。エススリーでは、「糖質制限」をベースにした指導を行います。

糖質は食べ過ぎると太りやすくなるため、不必要な分を摂らないようにするのです。炭水化物や野菜、果物の一部を制限して、一日50g程度の摂取に留めます。一方で、良質なたんぱく質はふんだんに摂るのが特徴。

お肉、魚、糖質の低い野菜類や果物をしっかりと食べることができます。たんぱく質が、大きな筋肉をつけることの助けになるためです。

エススリーの食事指導では、食べる量ではなく質を変えることに注力しているのです。空腹感を我慢し過ぎて挫折してしまうという心配も少なくなるでしょう。

毎日の食事内容はトレーナーがチェックしてくれます。何を食べ過ぎているか、何が足りていないか。といったことにアドバイスをもらえるので、はじめて糖質制限に挑戦する人も安心です。

プログラム開始前に、食事に関するガイドラインの提供もあり。

返金保証制度

エススリーには、返金保証制度が用意されています。ジムに通って、食事制限にもしっかり取り組んだけれど成果が出そうにない…。こんな場合に、制度を利用することができます。

目標とする体重、体型をかなえることができなければプラン全額の返金OK。入会から30日までの間に、ジム側に申請することが可能です。自己都合の場合や、トレーナーの指導を守らなかった場合は返金対象とはなりません。

けれど、「万一の備え」として大きな安心につながります。30日というとプログラム全体の半分程度まで実践することができるので、その間に判断できるでしょう。

口コミと評判

20代男性

●●最近はやりのパーソナルジムを試してみました。2カ月間エススリーで専属トレーナーの方に食事制限と筋トレのサポートをして頂いた結果73kgあった体重が65kgまで落ちました。昔ダイエットをしたことがあるのですが自分でやるとどうしても途中で挫折してしまいます。筋トレをスキップしたりついつい食べ過ぎたりするので自制能力がない私の様な人にパーソナルジムはお勧めできます。2カ月のショートプログラムに入会しました。入会金を含め大体24万円程です。週2回でトレーニングは1時間ほどなのでそこまできつくありませんでした。タオル、水素水、衣服の預かり、プロテインサービスなどがあります。食事制限の内容ですが糖質を控える、おやつを一時的に辞める、タンパク質＆野菜多めという内容です。

●●アラサーになって肥満のせいで健康に悪影響が始め、本気で肥満をどうにかしないとと比較的安いダイエットジムのエススリーに行きました。トレーニング60分のショートプログラムを行いましたが、トレーニングは結構厳しく、最初のうちは帰る気力体力すら尽きて、近くのビジネスホテルに泊まる羽目になり、筋肉痛が何日も取れないほど。ただし食事制限はそこまできつくなく、脂身のない肉ならいっぱい食べても良いとのことで、好物の鶏肉は大量に食べられたので、食事制限的な辛さはそこまで大きくなかったです。体重は元が100キロ近かったこともあって、2ヶ月で19キロちょっととかなり減量して80キロを切り、かなり感動した覚えがあります。今もゆるく運動と食事制限はしてるものの多少リバウンドして、80キロ台前半で安定してしまいましたが、それでも期間の割に効果はかなり高くて、行ってよかったと思ってます。

20代女性

●●27歳の時に左足首を捻挫してからというもの、それをきっかけに右足や右腰に次々とガタがきた私。知り合いの整体師に聞いたところ、バランスを整える意味でも適度な筋肉をつけたほうが良いとのアドバイスを頂き、ふと思いついてパーソナルトレーニングに通うようになりました。数ある中から選んだのは職場から近い恵比寿のエススリー。中はとても広いというわけではないですが、女性にも通いやすい清潔感のある空間。トレーナーさんに若い男性が多いのも、女性客をつかむ作戦なのかなと思います。トレーナーの皆さんの素晴らしいところは「決して否定しない」ということ。一人じゃ絶対に諦めるであろうキツイ時にこそ「あと3回！〇〇さんの筋力なら出来ちゃいますよ」とさらりと背中を押してくれるんです。体重を減らす目的ではなかったため食事制限はきつくありませんでした。無理強いされヘトヘトになるトレーニングとは違い、自分の筋力に合った鍛え方を教えてもらえるため、見た目にはしなやかで動きやすい筋肉を上手に鍛えてもらえます。日頃の運動不足、ボディーラインの乱れを感じている方には是非オススメです！

●●2ヵ月のショートプログラム会員で入会しました。費用は23万円前後でした。ウェアを置いておけて、トレーニング中の水、トレーニング後のプロテインが付いていました。トレーナーは20代後半の男性でした。知識もあり、質問にも丁寧に答えてくれ、トレーナーの質としてはとても満足でした。食事は食べられるものが決められていて、基本炭水化物、糖質抜きです。根菜類もNGだったので、かなり徹底した糖質制限でした。毎回、食事を写真撮影して送ってアドバイスをもらいます。食事をすべて報告しなければならないので気を付けますし、栄養面でのアドバイス（＋ゆで卵があるとタンパク質が取れてよいですよ、など）ももらえるのでかなり勉強になりました。トレーニングはかなりキツかったですが、毎回筋肉痛で、特に下半身のトレーニングの日は帰りの階段で足ガクガクで逆に効いてるのが実感でき気持ちよかったぐらいでした（笑）このトレーニングはここに効いていて、どうしてこのようにやるのか、気を付けるポイントなど詳しく教えてもらえたので今も役に立っています。2ヵ月間の結果としては、160ｃｍ62kg→60kgと2kg程度しか落ちませんでしたが、その後教わった知識をもとに食事制限と自宅でのダンベルトレーニングを実施して、入会後1年程度で55kgまで落ちました。期間内では劇的に痩せませんでしたが、ネット等だけではなくプロフェッショナルから正しい知識を教えてもらえたことがとても良かったと思います。お金があればもう一度通いたいと思っています。

30代男性

●●何かの雑誌の特集で見かけた事がエススリーを利用するきっかけでした。自分で定期的に筋トレをしたり食事に気を付けたりするのが苦手でしたが、エススリーでは専属トレーナーの方にしっかりと指導してもらえます。ジムでは正しいフォームやトレーニングで得られる効果を丁寧に説明してもらえるので効率良く理想の体作りをする事が出来ます。また、せっかく付いた筋肉が無駄にならないように食事のチェックをスマホアプリやメールでしてもらえました。私の専属トレーナーの方は、何がダメで何が良いかという説明も進んでしてくれたので納得しながら食事環境も改善する事が出来ました。料金は安くはありませんでしたが、効果をしっかりと実感する事が出来たので満足もしていますし、トレーニング時のシューズやタオルの無料レンタルやウェアのクリーニングサービスもあったりする事を考えるとお得だと感じています。

●●友人の紹介で入会することにしました。学生の頃はよく運動していたものの社会人になってからはほぼ全く運動していなかったのもあり、ここ数年自分でジムに通ったりもしてみたんですがいまいち効果がなかったのもあり、プロの指導を一度しっかり受けてみたいと思うようになりました。料金はかなり高いですが設備も整っていて綺麗ですし、個別トレーニングになるので周りに気を使うことなく行える点が非常に利用しやすいと感じました。ただ食べることが好きで料理が趣味な私にとって食事制限だけは本当に辛かったです。お腹が空くというよりはストレスが溜まってメンタルがしんどいと思いました。食事に関してはもう少し具体的な指導というか、ただどういうものをどれくらい取ればいいかなどではなく調理師の方が考えた工夫のあるレシピを提案してくれたりするともっとよかったかなと思います。

30代女性

●●入会金が半額の25,000円で分割払いもOKという事から通ってみる事にしました。週2回で75分のトレーニングとの事なので無理なく続けられると思ったからです。食事制限のアドバイスは指示通りにすれば、無理なく続けられると思います。また、トレーニング方法など全く分からないので、これもトレーナーさんの指示に従うだけでOKというのが楽でした。結構、高いお金を払っているのでサボらずに通う事が出来ます。2ヵ月間という短期間でしたが、確かに痩せます。体重は－3kg落ちて、顔とお腹まわりがかなりスッキリしました。普通のスポーツジムに通うのだったら、食事制限、痩せる為に運動方法が分からないので、エススリーのパーソナルジムに通ってよかったです。

●●私は30代後半の専業主婦です。２０代後半まではバリバリ仕事人間でしたが、旦那との結婚を機に、仕事で蓄積されたストレスが原因で職場を退職し専業主婦になりました。始めた当初は「自分の自由の時間ができた」と楽しみながら主婦生活を送っていましたが、徐々に家事やご飯をくくることが面倒になり、テレビの前でゴロゴロとお菓子を食べることが多くなっていました。このままの生活を続けると肥満になり、生活習慣病を発症すると思い、エストリーに入会することにしました。このスクールでは、運動や食事制限、生活習慣病改善までの２ヶ月間を徹底して専属のトレーナーがサポートしてくれます。私が１番に入会しようと思ったのはこのことではなく、16回のトレーニング後に2回のメンテナンストレーニングがあったからです。ダイエットに成功する人は多くいますが、その後継続できず、リバウンドしてしまうほとがほとんどです。こうならないためにもダイエット成功からが１番大事だと思っていました。実際に体験してみると、家でもできるトレーニングやスクール修了後のトレーニング内容まで細かく話してもらえたので、ものすごく感謝しています。そのおかげもあり、今ではダイエット成功時の体重をキープしています。

40代男性

●●エススリーを利用して良かったと感じた点は「託児所が無料で利用できる」ことです。自分たち夫婦は共働きしており、自分が保育園まで迎えに行くことが多く、パーソナルジムに通いたかったけど通えずにいました。しかし、エススリーが託児所を無料で利用であることを知って、すぐに登録しました。利用してみた感想は「個別部屋でワマンツーマンの指導なので、集中できていい」です。エススリーは、ワンルームを貸し切りでマンツーマンで指導してくれ、カウンセリング対応や食生活の指導などもきちんと丁寧にしてくれるので、気に入っています。基本的に褒めてくれながら指導してくれるので、こちらのやる気を持続しながらトレーニングすることができます。

●●それまで自己流のジムトレーニングをしていましたが、ダイエットにはならず、運動では痩せないのではと諦めかけていました。そこで行ってみようと思ったのがパーソナルジムでのトレーニングでした。エススリーは2ヶ月16回での短期間で集中ダイエットをするというプログラムで、短期間で結果が出そうだったことが魅力に感じました。予約をして来店するとまず無料カウンセリングをトレーナーの方がしてくれました。目標体重はマイナス5kgでしたが、2ヶ月でまずは3kgを目標にして3kgを達成したら目標修正していきましょうということになりました。あまり筋力には自信が無かったのですが、メニューではゆっくりとした動作で力を入れていくという方法だったので、私でも続けられました。トレーニングはチェストプレスやベンチプレス、ランニングマシンを使いました。自己流でやっていた時も同じ器具でしたが、トレーナーの方の指導で行うトレーニングは動かす筋肉が全く違って効果が出ました。そしてトレーニングと同時に行ったのが食事指導です。タンパク質と脂質中心のメニューにして、炭水化物は昼間だけ食べるという方法でした。この方法で1ヶ月で早くも3kgを達成し、2ヶ月後には5kgのダイエットに成功しました。エススリーはトレーニングと食事指導両方がマンツーマンで受けられて、ダイエットに最適なパーソナルジムだと思います。

40代女性

●●以前からジムに定期的に通っており、ランニングや筋力トレーニングはそれなりに行っていたものの、なかなか自分自身を追い込みことができず、筋力や持久力の増強、スタイルや体重の改善までは至りませんでした。別の方法を考えるべきかと悩んでいた時に友人からパーソナルジムに通って結果が出たという話を聞きました。その友人は過去に比べて実際に見違えるほど綺麗になっていたので、とても興味を持ち、自宅近くのパーソナルジムを探したところ、エススリーが見つかったため、早速入会しました。トレーナーの方が私の体質や性格を細かいところまで分析してくださり、納得・信頼した上でトレーニングを行えたので、辛い時期も何とか乗り越えることができました。ダイエットレシピで、食事でにストレスがだいぶ軽減されたのも大きかったです。

●●体型が崩れるのがイヤで自己流でストレッチやトレーニングをしていましたが、どうして休み休みになってしまいます。そこでトレーナーがつくパーソナルジムに行く決意をしました。選んだのはエススリーです。料金プランがオープンで口コミの評価も高く、信頼できそうだと思いました。トレーナーのレベルが高く、トレーニングだけでなく自宅の食事のサポートまでしてくれます。自分のために考案してくれたと思うと頑張れました。トレーニングを受けていない間も気が引きしまる感じです。トレーニング用のウエアや靴をいちいち持ち歩くのはめんどうですが、エススリーにはクリーニングのサービスがあります。わざわざウエアや靴を持ち帰る必要もありません。

50代以上男性

●●エススリーを選んだ理由はダイエットのためですが、減量できなければ全額を返金してもらえる制度があるのが決め手でした。またダイエット専門という事なので期待した面もあります。まずジムがきれいなのに驚きました。もちろんやりやすいです。自分は体力がない方ですが、トレーナーの方は自分に合わせてくれて、決して無理は言いませんでした。ただきついだけでは続かないでしょうし。ですが、慣れるにつれて徐々に体力がついてきたような感じがしました。トレーニングだけでなく、食生活の指導もしてくれます。自分の場合偏っている傾向があると指摘されました。自分では気が付かなかったのですが、助かりました。肝心の体重は微妙で、1キロちょい減といった感じでしたが脂肪が少し落ちた感があります。また得た物も多くありました。

●●利用したきっかけは、ダイエット専門のジムという事で、専門知識のあるコーチに任せようと思った事と、毎日の食事メニューまで確認して指導してくれる点です。特に食事は油っこいメニューが好きで、やや偏りがちなのでその辺りも気になっていました。内容は本格的な専用器具でのトレーニングです。特に言われたのが正しいフォームの大切さです。これには気が付きませんでした。でないと筋肉を痛め、ダイエット効果も表れないそうです。今まで自己流で効果がなかった理由が分かりました。トレーニングは体力に合ったメニューできつくありません。特に肩回りに筋肉がつき、気になる腹回りが少し絞れました。うれしいのは効果がなければ返金されるのと、コーチとの相性を予め確認したうえで入会を決めれる点です。実は以前のジムでコーチと相性が合わずやめた事があり、これは助かります。

50代以上女性

●●流行りのパーソナルトレーニングに行ってみたいと思いエススリーに通いました。正直言うと最初は高額というイメージがありましたが、これもすべて若かった頃の引き締まった体を取り戻すため、鍛え上げて理想の体型になった自分を想像していたら思い切ることができました。エススリーに初めて訪れた時の印象は「シンプル」でした。オシャレなデコレーションはなく、ムダなものはなにも置いていなかったようです。ごちゃごちゃしていると落ち着きませんが、ここはスッキリしていたので、トレーニングに集中できました。無料でトレーニングに使うグッズやタオルがレンタルできるのもありがたかったです。ウエアのクリーニングまで無料でやってしてもらえました。