CREBIQ（クレビック）は痩せない？ダイエット効果を実感した口コミと評判！

更新日：2019年6月6日

CREBIQは、CREBIQ JAPAN社が運営する女性専用のパーソナルトレーニングジムです。フィットネスフィギュアのチャンピオンに輝いた女性トレーナーが、自身の経験も元にして、ベースとなるトレーニングプログラムを作り上げました。

トレーナーとマンツーマンでトレーニング指導を受けられるのはもちろんのこと、トレーナーと栄養管理士が食事内容や栄養摂取タイミングのアドバイスもしてくれます。

また、トレーニング後に欠かせないプロテインについても、最初から料金に含まれているため、明朗会計で分かりやすいと評判になっています。

金額や店舗などの基本情報

ブランド名	CREBIQ（クレビック）
運営企業	CREBIQ JAPAN株式会社
店舗	恵比寿・銀座・渋谷・表参道
入会金	50,000円
コース料金	1ヶ月8回98,000円
1回の時間	75分
期間	2ヶ月
レンタル	無料（タオル・ウェア上下・ソックス・トレーニング用シューズ）
遺伝子検査	ー
返金制度	ー
特記事項	女性専用・店舗は駅チカ

特徴・痩せる理由

完全女性向けパーソナルジム

CREBIQの最も大きな特徴が、「女性専用のパーソナルトレーニングジム」だというところ。

トレーニング前後の格好を異性に見られると恥ずかしい。女性だけの環境で気軽に通いたい。このような思いのある人には、選びやすいジムの一つだと言えるでしょう。

店舗は全部で4スポット。銀座、恵比寿、表参道、渋谷と、現状では都内のみの運営となっています。

すべての店舗が、駅から徒歩5分以内の好立地にあるのが魅力的。都内近郊に、住まいや職場がある人には通いやすいでしょう。

トレーニングルームは、個室ではなく広々としたワンフロア。完全予約制となっています。たくさんの人と使いたいマシンが重なってしまってイライラ…という心配はありません。

女性が痩せることに特化したトレーニング

CREBIQで行うトレーニングは、すべて女性のために作られたもの。ボディメイクの専門家である「豊島加奈子」氏が監修しています。

どんなトレーニングをすれば女性が痩せやすいか、実経験と科学的な根拠から練り上げた独自のメソッドがポイントの一つとなっています。

ベースとなるのは、「インターバルトレーニング」と「筋トレ」。インターバルトレーニングは、苦しいと感じる運動と、ゆったりした運動を繰り返し行うものです。これに筋トレを合わせることで、代謝をグッと増やすことができるのです。

代謝が増えれば、痩せやすい体を作ることにつながります。もちろん、筋肉でゴツゴツの体になってしまうことはありません。

トレーニングは、専属トレーナーによるマンツーマン指導。普段の生活で運動経験がない人でも、一から教えてもらえるので安心です。トレーニングメニューは個人の体質やレベル、目標に合わせて作成してもらえます。

ジムにかかる時間は、基本的に一回あたり75分。トレーニング自体には、おおよそ50分程度の時間が充てられます。

残った時間で、シャワーを浴びたり身支度を整えることができるので便利。女性に優しい時間設定だと言えるでしょう。

ストレスの少ない食事指導

痩せやすい体を実現するためには、食事面の改善も必須です。とは言え、無理な食事制限では我慢が多く、続けられない心配も。CREBIQでは、「しっかり食べられる」食事コントロールの方法を指導しています。

会員一人ひとりの生活習慣に照らし合わせたサポートを受けられるのも、心強いポイントでしょう。

毎日の食事内容をメールやLINEで送ると、必要に応じたアドバイスをもらえます。管理栄養士、トレーナーによる多角的な視点からの指導を受けられるのです。

「これを食べると太ってしまう？」「美味しく栄養を摂りながら、カロリーをカットする方法はある？」など、ダイエットを始めると、食事に関しての色々な疑問が浮かんでくるもの。

第三者の意見を取り入れることで、効果的でバランスの取れた食事方法を身につけることにつながります。

充実したアフターフォローとサービス

CREBIQでは、リバウンド防止のためのアフターフォローを受けられます。プログラム終了後も、トレーナーがメンテナンスの知識などを教えてくれるのです。

食事面に関しても、引き続き管理栄養士のアドバイスを受けることができます。スッキリした体を、自分で維持するための方法をしっかりと身につけられるでしょう。

高額なジムに通っても、リバウンドしてしまったらもったいない。そんな不安がある人に、利点が大きいと言えます。

また、プログラム中に受けられるサービスが充実しているのもCREBIQの特徴。トレーニングに必要なウェア、シューズ、ソックス、タオル類はすべて無料レンタルOK！手ぶらでジムに通うことができます。

さらに、筋肉を育てるために役立つプロテインと、水分補給用の水も提供してくれます。トレーニングに不可欠なアイテムを自分でそろえなくていいのは、とても便利。プランを申し込んだあと、多額のお金がかかってしまうのも防げます。

アメニティにはオーガニックのものを用意するなど、女性の目線に配慮したサービスとなっています。

通いやすい金額設定

CREBIQは、内装や外装、広告費にたくさんの費用をかけることはありません。そのため、競合するジムと比較してリーズナブルな価格設定を実現しています。

パーソナルジムですから、「とても安い」ということはやはりありません。けれど、プロテインやトレーニング用品は、上記のとおりプラン料金内で利用OK。ですから、トータルで考えたときにはリーズナブルだと考えることができるのです。

また、プランの支払いにはクレジットカードも利用可能。現金でも分割、一括を選ぶことができるので、悩んでいる場合は相談してみると良いでしょう。

口コミと評判

20代女性

●●クレビックに通っていたのは1年前になりますが、当時の私は太っていて、なかなか痩せることができずに悩んでいました。そのことを友人に相談したところ、「クレビック」というパーソナルジムを紹介してもらったのです。最初は不安でしたが、痩せたい一心でそのジムに通うことを決意しました。ダイエットのプランが本当にきちんとしており、女性の身体に負担をかけないようなメニューが組み込まれていました。なかなか痩せられずにいた原因もこのジムに出会ったから知ることができましたし、食事などの栄養バランスの事も的確に教えてもらえたので、食についての理解が深まりました。1か月経ってもあまり変わらなかった体型がどんどん変わっていき、よりトレーニングに打ち込むことができました。

●●友人の紹介で入会しました。一人でのダイエットが続かず、ちょうどパーソナルジムを探しているところだったので紹介されてすぐに見学に行き、その場で入会。男性恐怖症の節があるので、女性専用ジムというのが一番の魅力でした。通ったのは表参道店で、担当の方は明るくよく喋る親しみやすい方で、安心してお任せできました。トレーニングそのものはキツめですが、2ヵ月という短期集中型なのでストレスなく通うことができました。また、食事指導をしてくださるのが非常にありがたかったです。ズボラな私でも作れる簡単な献立を1週間ごとで立ててもらっていました。その際、苦手な食べ物にも配慮してもらい、思っていたより厳しくないんだなと思いました。結果、目標にしていたマイナス8キロを無事達成。通わなくなった今でもリバウンドせずにキープできています。

●●ダイエットがしたくて通うことにしました。一番惹かれたのは女性専用パーソナルジムということでこれまで見てきた中では珍しいと思いました。またオープン記念で入会金が半額だったのも決めてになりました。カウンセリングを受けに初めて店内に入ると落ち着いた雰囲気でスタッフの方が丁寧に『どうすれば効率よくダイエットができるか』説明をしてくださいました。最初は体重が減って細く見えれば良いくらいに思っていましたが、ダイエットは栄養面もしっかり考えないといけないと言われ、常駐の栄養士の方の協力も得ることができます。またトレーニングはマンツーマンなので器具の使い方、力の入れ方等教えて下さいます。中には厳しいトレーナーの方もいるので頑張れます。まだ通っている途中ですが、早速成果も現れているので満足です。

30代女性

●●30代になって、お腹周りと顔がなんだかふっくらしてきた気がするので、一気に引き締めようと思いました。その話を友人達と話しているとき、CREBIQ（クレビック）というパーソナルジムについて紹介してくれたんです。パーソナルジムは費用が数十万円というイメージが強くて、これだったならば普通のスポーツジムに通った方がマシ。と思っていましたが分割払いで考えると普通のスポーツジムの月会費とあまり変わらないので入会する事にしました。無料カウンセリングを受けて即日入会だと入会金が半額なので、是非、事前に心構えして行った方がいいです。トレーナーさんが親切で、痩せる食べ方の食事方法なども丁寧に説明してくれました。普通のスポーツジムだとトレーニング方法などが分からなくて困るんですが、CREBIQ（クレビック）はメニューを組んでくれるので、それに従うだけでいいのは楽でした。通いはじめて2ヵ月で体重が8kgも落ちたのは驚いています。

●●CREBIQは、女性専用のパーソナルジムでしたので、安心でしたし、自信を持って通い続けることができました。こちらでのトレーニングメニューは、トレーナーの方が、すべてオリジナルで私の為だけに作って下さったので、心から信頼することができました。正直、トレーニングの最中に、キツイと感じることもありましたが、回数を重ねるたびに、爽快感や達成感を感じられるようになりました。表面的な筋肉をつけるだけではなく、体幹をしっかり整えることで、痩せたというよりも、引き締まったという感覚でした。おかげで、以前よりも確実に綺麗な体系になれましたし、硬くキュッと締まった体は、鏡で見たときに自分でも感動してしまいました。素晴らしいトレーナーの方にも巡り会えましたし、新しい自分にも出会うことができ、本当にCREBIQに通ってみて、良かったです。

40代女性

●●40代なのですが、人前にでる仕事をしている私は綺麗な体系を維持するためにジムに通おうと思い、周りの知り合いから勧められた「CREBIQクレビック」へ行くことにしました。40代でジムへ通うのは勇気がいったのですが、通い始めたら年齢なんて全く気にならないくらいに居心地が良くなってしまい、ジムってこんなに楽しいものだったんだなと思いました。体を激しく動かすことが苦手だったので、私に合ったトレーニングプランを考えてもらいました。食事制限も好き嫌いが激しい私のために代用食材などを考えて下さったり、とにかく無理することなく続けることができました。疲労がたまったり、ストレスがたまったりすることもなく、ジムに行った次の日は体が軽くて一日スッキリとした気持ちで過ごせています。体も絞れてきて健康的な体つきになってきています。

●●集中的に自分の脂肪を落とすことを考えて、パーソナルジムへ通いました。普通のジムとは違って、きちんと自分に合わせたメニューを作るために、細かい現在の体重や体脂肪、食事のメニュー等を報告した上で、どうゆう運動が向き不向きがあるかなど、担当のトレーナーさんと綿密にお話をしていきます。普通のジムならば、練習メニューなどは、自分で考えていくので、結果が直ぐに出にくいですが、自分に合わせたメニューを立てて、尚且つきちんとそのメニューが正しくこなせているか、筋肉を使っているかなど、つきっきりで指導して下さるので、無駄な時間がありません。やはり、お金を掛けるだけあって、しっかりとした結果が短期間で出やすいと思います。

50代以上女性

●●綺麗に痩せたいという思いがずっとありながら、意志が弱く、ジム通いも栄養のコントロールも長続きしない状態が続いていた時に、クレビックを知りました。カウンセリングを受けた時にすでに私に足りないものが見えてきて、私でも続けられそうなプランを提案していただけたので、自然にとても前向きな気持ちでライフスタイルを変えるチャレンジを始められました。実際に通い出してしばらくは体が慣れるまで、度々辛いと感じたことがありましたが、なりたい自分の姿がはっきりとイメージできていたことと、トレーナーさんが何度も背中を押してくださったことで乗り越えることができ、また、健康的に減量するために必要な食事に関する知識を学ぶことで、良い体調を維持できるようになりました。