ライザップは痩せない?ダイエット効果を実感した口コミと評判!

更新日:2019年1月9日

ライザップは、RIZAP株式会社が運営する完全個室型のプライベートジムです。プライベートジム業界を牽引するリーディングカンパニーのような存在で、CMを始めとしたメディアへの露出も多いことから、知名度も人気も非常に高いです。

CMでお馴染みの「結果にコミットする」のキャッチフレーズも広く知られていて、現在ではプライベートジムだけではなく、「RIZAPゴルフ」や「RIZAPイングリッシュ」など、ライザップのブランド力を活かした他事業も展開しています。

目次

  1. 金額や店舗などの基本情報
  2. 特徴・痩せる理由
  3. 口コミと評判
    • 20代男性
    • 20代女性
    • 30代男性
    • 30代女性
    • 40代男性
    • 40代女性
    • 50代以上男性
    • 50代以上女性
  4. まずは無料相談してみよう!

金額や店舗などの基本情報

ブランド名 ライザップ
運営企業 RIZAP株式会社
店舗 日本全国100店舗以上+海外(上海・香港・台北・シンガポール)
入会金 50,000円
コース料金 16回298,000円~(シェイプアッププログラム)
1回の時間 50分or80分
期間 2~4ヶ月
レンタル 無料(タオル・Tシャツ・短パン・アメニティ)
遺伝子検査
返金制度 ○(30日間全額返金保証)
特記事項 2人一緒に受けるペアコースあり

右向き矢印 ライザップ公式HP

特徴・痩せる理由

完全個室制

ライザップの特徴を挙げる上で欠かせないのが、「完全個室」のジムであるという点です。人の目に触れずにトレーニングできるのは、大きな魅力と言えるでしょう。

各部屋の大きさは、一室辺りおおよそ5~6畳程度。ここに、ダンベルやバーベルといったトレーニング用品が置いてあります。プライベート性の高い空間を、一人で使うことのできるラグジュアリーな仕様です。

トレーニング中は、本当に他の会員と一切顔を合わせなくて大丈夫ですから、しっかりと集中して体を動かすことができるのです。人に見られながら運動するのは嫌、と感じる人には特にオススメです。

防音部屋というわけではないため、多少周囲の音は聞こえますが、運動に集中していれば気になることは少ないでしょう。

マンツーマン指導

ライザップに通うと、専属のトレーナーが指導のために付いてくれます。マンツーマンでトレーニングを手引きしてもらえるのです。これは、ジムに通う人にとっては大きなメリットの一つだと言えるでしょう。

なぜなら、筋トレには正しいフォームできちんと体を動かすことが必要だからです。意識したい筋肉がしっかり動かせているか、トレーナーにしっかりと確認してもらえます。

また、筋トレは、自分ひとりではどうしても挫折しがちなところがあります。トレーナーの管理を受けることで、意欲を刺激されて頑張ることができるのもポイントの一つです。

一人ひとりの体質などに合わせてプログラムを組んでくれるので、体力に自身のない人もまずは相談してみましょう。

ライザップのトレーニングは、筋トレに対して大きなウエイトを置いています。筋肉を付けることで基礎代謝を増し、太りづらい体作りをしようと考えているのです。

トレーニングは週2回・50分~80分

ライザップのトレーニングは、週2回と定められています。その理由は、筋肉を回復させるための時間を取るため。休息を取り疲労が癒されるとき、筋肉はトレーニング前よりも大きく成長するという理論に基づいています。

効率的に成果を得るには、トレーニング後の48時間ほど体を休ませることが必要。そのため、必然的に週2回のジム通いということになるわけです。

トレーニングコースは、50分と80分の2パターンから選ぶことができます。50分のコースは筋トレのみ。80分コースでは、筋トレに加えて有酸素運動も行います。トレーナーとの相談で、どちらが自分に適しているか考えて行きましょう。

どちらのコースでも、時間内に体重測定やカウンセリングをするのは同じです。実際に体を動かすのは40分~60分前後となりますが、密度の高い運動をこなすことで最大限の効果を得られるのです。

また、トレーニングウェア、タオルなどはジム内で貸し出しを受けることができます。水分補給用のミネラルウォーターをもらうこともできるので、当日はシューズのみ持参すればOKです。

徹底した食事の管理

ライザップでは、糖質制限を推奨しています。糖質を抑え、たんぱく質を多く食べることで、筋肉を落とさずに体を絞ることができるためです。

とは言え、糖質を含む食べ物をまったく食べられないというハードなものではありません。一日50g程度は摂取するようにと勧められています。

けれど、今までに一度も糖質制限をしたことがなければ、何をどれくらい食べたらいいか分かりづらいもの。ライザップに入会を決めると、食事についてのガイドブックをもらうことができるので参考にしましょう。

このガイドブックは糖質制限のマニュアルとして使えます。食べてもOKな食材とNGの食材が分かりやすく、外食・コンビニ食に応用できるので便利です。

毎日の食事は、写真に撮ってメールでトレーナーに報告。きちんと糖質制限ができているか、栄養バランスはどうかなど、多角的なアドバイスをもらえます。

自分だけでは、どうしても美味しいものの誘惑に負けてしまうという人も、他人の目があることで抑制されるので、ダイエット効果を高めることができるのです。

全額返金保証制度アリ

入会を決めたけれど、やっぱり辞めたい。こんなときに備えて、ライザップには「全額保証制度」があります。トレーニングプログラムの開始後30日以内であればこのシステムを利用可能。

ほかのジムに移りたい、トレーニング内容が自分に合わないなど、どんな事情でも受け付けてもらえます。もう入金してしまったから頑張って続けなくては…というプレッシャーを背負わず、ライザップでのトレーニングにトライできます。

サプリメントやプロテインの購入代は含まれず、プログラムの金額のみとなりますが、この制度があることで安心感につながるでしょう。

右向き矢印 ライザップ公式HP

口コミと評判

20代男性

●●インターネットの口コミと、コマーシャルで芸能人の方が痩せている姿を目にすることが多かったので、「私もこう言う風な体型になりたい!」と思い通うことにしてみました。とは言っても、入会するのに30万円ほどかかるのでお金をかけたくない人やお金がもったいないと思う人は絶対に避けた方が良いと思います。本当に本気でダイエットをしたいと考えいる人のみが通うのが良いと言うのが私の第一印象です。トレーナーさんも雰囲気の良い人でしたし、何か分からないことがあれば親身になって相談に乗ってくれますし、辛いことがあっても励ましてくれるのがとても嬉しかったです。また、スタッフさんの技術力はしっかりとしています。私は2ヶ月で10キロほど痩せることが出来ました。先ほども述べましたが、真剣にダイエットをされる方には絶対おすすめです。

●●運動不足により、メタボリックシンドロームになってしまった時期が去年の10月頃にありました。その頃話題となっていたのがライザップでした。多くの芸能人がテレビやインターネットのCMに出演しており、ライザップに入る前と入った後に大きく身体に変化が見られ本当に効果的なトレーニングができると思ってライザップに入会を決めていました。いざ、ライザップに入って初日に体幹を鍛えるトレーニングを行い普通の世間一般にあるジムとは違い自分を追い込みながらトレーニングを行うというスタイルで汗を流しとても効果的であると思いました。ですが、三日坊主な性格であったり心が折れてしまう方であると長続きはしないのかなと思いました。現に自分は友人と入会をしたのですが、友人は諦めが早く1週間経った時に『もうやめたい』と言い出しそのままやめてしまいました。ですので本気で痩せたい方は続きますが、曖昧にただジムで痩せたい、ジム行く、だけであるとあまり長続きはしないのかなと思いました。CMに出演している芸能人みたいな身体になる為には相当な根性がないと良い身体は手に入らないのではないかと改めて実感しました。

20代女性

●●半年間通ってみた感想です。よくCMで数か月でムキムキになっている映像を皆さんは想像するかと思うのですが実際にはそんなにすぐには締まった体型にはなりません。実際に私は2か月間は基礎代謝をあげて痩せやすい体質を作ることから始めました。なのでダイエットというよりも有酸素運動などをして基礎代謝を高め、やせやすい体質づくりに努めました。またトレーナーさんがついていてくれているので、毎日の食事のサポートはしっかりとしてくれます。基本的にはこの最初の2か月は糖質制限でした。それからは本格的に運動をはじめ体型を絞っていって、引き締まる体型にしていきました。食事面も最初と同様です。半年通ってみてムキムキになるというよりも女性は細くすらっとした体型になるということが分かりました。運動自体はとてもつらかったのですが自分を追い込むという面では自分にとても向いているなと実感しました。体重は6キロ減り体脂肪は25パーセントから21パーセントになりました。

●●子どもの時から太っていて、ずっとコンプレックスでした。そんな自分を変えたくてライザップへ入会することに。まず手ぶらで行けるので、仕事帰りでも通いやすかったのがとても良かったです。また個室になっているので、他の人の目が気にならないのが本当に助かりました。トレーニングはかなり辛かったです。筋肉痛がひどくて毎日寝れませんでした。何度も諦めそうになったけれど、トレーナーさんがついてくれているので頑張れたんだと思います。私は体育会系の怒鳴ったり厳しいことを言うタイプの方が苦手で事前に伝えてありました。なので担当トレーナーさんはそういう態度は一切とらず、厳しいけれどポジティブに支えてくれる感じで接してくれて本当に感謝しています。2ヶ月通って、体重は12キロ減り、体全体引き締まりました。ライザップのおかげで新し人生をはじめられます!

30代男性

●●自分は学生の時に野球をしていて体ががっちりしていたのですが、社会人になってから野球をやめてしまい、体がぶよぶよになってしまいました。学生時代から付き合っていた嫁に自分の体を見る度に「あの頃の体はかっこよかったに」と小言を言われるようになりました。確かに自分でもぶよぶよな体が気になっていたので、家の近所にライザップの店舗があったので、入会してトレーニングを始めることにしました。自分を担当してくれ人は優しかったのですが、自分も学生時代に野球をしていたのでトレーニングの仕方などが合わなく、担当者を変えてもらうことにしました。次の担当者はトレーニングの仕方などはよかったのですが、自分の自慢や将来の夢みたいことをベラベラ喋るので気に入らず、何回も担当者を変えるのが嫌だったので、1ヶ月ほど通ったのですがやめてしまいました。技術力やトレーニングする雰囲気はいいのですが、実際30万円近く支払っているのでもう少しお客よりにトレーニングや食事療法を考えてくれた方がいいのではないかと思います。

●●ライザップは知名度が高く人気のパーソナルジムですが、店舗は一般的なトレーニングジムよりも高級感があり、清潔感もあるのでやる気にさせてくれます。そして肝心のパーソナルトレーナーの指導の下に行うトレーニングは筋肉を追い込むレベルが非常に高く、翌日には筋肉痛で全身が痛くなりますが充実感があります。また、食事管理についても基本的なメソッドから一人一人の生活スタイルに合わせたアドバイスをして貰えるので非常に役立ちました。不満点としては食事管理に対するサポートメールの返信が遅い時がある等がありますが、私も体重と体脂肪率のダウンに成功したので、絶対にダイエットを成功させたいと考えている人にはオススメのパーソナルジムだと思います。

30代女性

●●妊娠中に15kgも体重が増えてしまい、産後は5kg痩せただけでそこからなかなか体重を減らすことが出来ませんでした。子供が幼稚園に入ったのをきっかけにパーソナルジムのライザップに入会し、10kgダイエットを決意しました。マンツーマンで専属のトレーナーさんが付いてくれ、筋トレは特に筋肉を意識した集中力が必要なので、完全個室でトレーニングできる点がとても良かったです。また自分の目標に合わせたトレーニング以外にも低糖質の食事をアドバイスしてもらったり、実際にライザップで販売されている低糖質食品を購入できる点も良かったです。私は週1回で10ヶ月間通い、見事10kgの減量に成功しました。今では妊娠前の体形に戻り、以前の洋服がまた着られるようになったのが嬉しいです。

●●今では誰もが知っているライザップですが、私は失敗組の一人です。高いお金を出し、食事のメニューも徹底的に管理され、運動もマンツーマンでやるので、1か月で5kgも痩せることができました。トレーナーさんもとてもいい人ばかりで、意識が高く、やっているときは本当にたのしかったです。でも、さすがに料金が高いので、痩せたあとは自己管理でなんとかなるだろうと思い、1か月でやめてしまいました。やはり自分に甘い性格が変わっていなかったせいか、なんと2週間でリバウンドをしてしまいました。ダイエットは痩せたあとキープするのが一番大切で大変なことだと知らなかったのです。一時的に痩せたい、痩せるきっかけが欲しいひとにはいいと思いますが、結果わたしは意味がありませんでした。

●●ライザップに短期間通ったことがあります。結婚式があったのでどうしてもすぐにギュッと痩せたくて…割高なのは承知の上で短期でも確実に結果の出るジムに頼ってしまいました。結論、あれだけすればそりゃあ痩せるよなって感じです。あのメニューをこなして言われたものしか食べられなくて、それでも痩せない人って、陰でこっそり食べまくっているとしか考えられません。そのくらい徹底していました。長期間続けるのは自分には無理です。かなりきれいにシェイプアップできたのは満足しましたが、ライザップを辞めたら元通りって噂は本当ですね。短期集中型ジムなので、長くその肉体を保ちたいならそれなりの努力が必要ですよね。ライザップは、痩せさせるだけ痩せさせて退会したらあとは知りませんというスタンスです。

40代男性

●●3か月ほど前にライザップ所沢店に通っていました。通ったきっかけはメタボです。身長が170センチながら体重が80キロを超えていました。CMを見て私も痩せて生まれ変わりたいと思ってライザップに行くことにしました。トレーニングが週に2回しかなく、食事制限も炭水化物を抜くだけというぬるいものだったので正直2か月で私が変われるか半信半疑だったのですが、しっかりとルールを守って通っていたところどんどん体重が減少していきました。そして2か月後には67キロになっていたんです。あまりの変化に私の周りの人間もビックリしているほどです。ライザップのメソッドは本物だと思います。確かに料金は結構高いかもしれませんが、それに見合う結果を出してくれるジムだと思います。

●●ライザップでは、トレーニング期間と目標とする体重を決めて、それによりトレーニングメニューが組み込まれます。組み込まれたメニューを実行する事で、必ず目標体重に到達する事が出来ます。トレーニングの他、食事制限も組み込まれます。低カロリー、高タンパクな食事メニューを摂る事でトレーニング効果をより発揮すると共に、脂肪がつきにくく燃焼効果を助けてくれるのです。ライザップで組み込まれたメニューは、医学的にも科学的にも優れたもので、健康面も考えていますので安心して取り組む事が出来ます。ライザップジムでは、トレーニング効果をより発揮出来るように最新の設備を完備しています。個々のトレナーも十分な専門知識を取得していますので、信頼できます。現在では、知らない人がいない程に知名度が高いライザップは、大変優れたパーソナルジムだといえます。

40代女性

●●身長160センチで体重が70キロを超えてしまい、ライザップに通い始めました。ボディメイクスタンダードコースという全16回の短期集中プランを申し込みました。入会金と合わせて税込みで約40万円でした。他にライザップで販売しているプロテインを勧められましたが、とても高価だったため購入しませんでした。普通のプロテインの何倍かの値段でした。週2回、1回50分のトレーニングを行います。たった50分ですが、個室でマンツーマンで行うトレーニングはたいへんでした。普段スポーツをする習慣のなかった自分にはとてもキツイ50分で、辛さは2ヶ月続けても変わりませんでした。でも、効果はありました。2ヶ月後、出っ張っていたお腹は引き締まり、くびれも少しできました。体全体に筋肉がつきました。とても高価でしたが自分では絶対にできないトレーニングだったので、満足です。

50代以上男性

●●CMやタレントの利用により、今や知らない人はいない程の知名度となったライザップですが、その効果の程は知名度に劣らない程に優れたものです。ライザップでは、ダイエット目的と筋トレ目的でそのメニューは大きく変わってきます。ダイエット目的となりますと、脂肪を燃焼させる事を重視させ、食事制限も厳しいものとなります。ですが、決められたメニューを確実にこなしますと、必ず期間内に目標体重に達する事ぎ出来ます。筋トレ目的では、より効果的に筋肉を鍛える事が可能です。トレーナーの指導の下にメニューをこなす事で、自分自身の理想的な肉体を手に入れる事が可能です。専門知識に優れたトレーナーが指導してくれるので、より速い筋トレやダイエット効果が発揮されます。ただし、組まれるメニューはかなり厳しいものです。理想な身体を造るにはそれなりの努力が必要なのです。

●●テレビで有名なライザップに通うことにしました。北千住にあるライザップです。結果にコミットするというCMどおり、なかなかハードな内容で、普通のジムとは違います。普通のジムでは自分で妥協して、自分の体を追い込むことがないのですが、ライザップは違います。とことん、自分を追い込みます。結果、普通のジムでは半年5kgも体を絞ることができなかったのですが、ライザップに通ってからは半年で5kg以上、体を絞ることができました。その分、普通のジムよりも金額が高いのですが、やはり結果にコミットするというCMどおり、ストイックな姿勢はすばらしいと思います。たるんだ自分の体がしまっていく姿をみると、やってよかったと思います。

50代以上女性

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会員数が8万人を超えているライザップは、数あるプライベートジムの中でも知名度・実績共に抜群で、自信を持っておすすめできます。

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もちろんカウンセリングだけなら無料でできますし、入会の勧誘も強くないので、ぜひ気軽に相談してみてください。

右向き矢印 ライザップ公式HP

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