黒酢ダイエットは効果なし？やり方と効果実感した口コミ

更新日：2019年6月6日

様々なダイエット方法が発案されていますが、健康的に痩せたいという方には黒酢ダイエットがおすすめです。普段の食生活では不足しがちになってしまうアミノ酸が豊富に含まれている黒酢には、脂肪の燃焼を助ける効果もあります。

やり方

黒酢ダイエットの方法と題していますが、実はやり方は簡単で、食後に黒酢サプリメントやドリンクを飲むだけです。サプリメントであれば商品ごとに何粒と定められていますし、ドリンクでもほとんどの場合30mlまでと決められています。

ちなみにドリンクの場合は若干注意が必要です。黒酢は酸味が強いのでそのまま原液で飲んでしまうと胃にダメージを与えてしまいます。牛乳やヨーグルトなど、他の飲食物と混ぜて飲むようにしましょう。また30mlまでというのも守って下さい。

サプリメントのメリット

サプリメントであればドリンクと違って匂いや酸味などがありませんので、継続しやすいというメリットがあります。かつて黒酢ダイエットが流行った際に多くの方が継続できなかったのは、ドリンクが主流で匂いと酸味が強かったからです。

サプリメントであればそんなことも気にならずに、簡単に水で飲むことができます。1日1,2粒程度で良いので、毎日飲むのも苦にならないでしょう。アミノ酸とクエン酸のダイエット効果・便秘解消効果に期待しながら試してみて下さい。

効果・効能

黒酢ダイエットにはどんな効果や効能があるのか、黒酢に含まれる様々な成分の面からご解説しています。ダイエットに関する黒酢のメリットを前面に押し出したサプリメントも多数登場しており、注目が集まっています。

アミノ酸

黒酢がこんなにも有名になったのはアミノ酸が極めて豊富に含まれているからです。私たちが普段の食卓で使っているお酢（食酢）の数十倍以上含まれています。

そんなアミノ酸のダイエットに関することとして脂肪燃焼効果が挙げられます。アミノ酸はリパーゼ酵素という酵素を活性化する働きを持っており、この酵素が活性化すると脂肪の分解がより進みやすくなり、効率的に脂肪を燃焼することができます。

クエン酸

アミノ酸と並んでよく登場するクエン酸。そんなクエン酸でよく知られている効果と言えば疲労回復効果です。スポーツなどをして乳酸が溜まっても、クエン酸で乳酸を取り除くスピードを早めることができるのです。

ダイエットに関係する効果だと便秘解消効果が挙げられます。クエン酸の働きの一つに腸の活動を活性化させるというものがあり、これによって腸に溜まった老廃物をスムーズに排出することができるようになるのです。特に女性の方に多いお悩みですから、黒酢ダイエットは特に女性にピッタリと言えるかもしれませんね。

選び方

サプリメント型のものにしても、ドリンク型のものにしても、様々な商品が市販されており選ぶのに迷ってしまうほど数も多いです。そんな数ある黒酢の中でも特にダイエットに向いた商品の選び方をご紹介したいと思います。

形状

黒酢にはサプリメント型のものとドリンク型のものとがあります。前者はいわゆるタブレットの形で、後者は液体状のものを指します。現在は前者が圧倒的に主流となっており、当サイトでもやはりサプリメントの方がおすすめです。

というのも、ドリンク型の方にはいくつかデメリットがあるからです。黒酢独特の匂いと酸味が強いため、人によっては単純に飲めないということもありますし、他の飲み物などで割らなければならないという煩わしさもあります。

一方でサプリメントであれば水さえあれば食後に簡単に飲むことができますし、会社などにも手軽に持ち運ぶことができます。もちろんドリンク型も健康に良いことには変わりはありませんが、このような理由からサプリメントが主流となっています。

アミノ酸の含有量

数ある黒酢サプリメントを見ていると、どれも変わらないような気がしてなかなかどれにするか悩んでしまいますが、ひとつの目安としてアミノ酸の含有量をチェックするという方法が挙げられます。

アミノ酸にはダイエット効果やスキンケア効果があり、アミノ酸が豊富に含まれている黒酢は品質がよいと考えることができます。ちなみに、普通のお酢の数十倍以上のアミノ酸が黒酢には含まれていますが、特に当サイトの口コミランキングで第1位を獲得しているえがおの黒酢には120倍も含まれているので、おすすめです！

継続は力なり

ダイエットの肝は継続です。運動や食事制限などは、なかなか長続きしなかったり、途中でギブアップしてしまったりしやすいですが、黒酢ダイエットは他の方法と比べてもそれほど大変ではないので、続けやすいというメリットがあります。

三日坊主にならないために

ダイエットを始めようと意気込んでみたものの、結局三日坊主で終わってしまった…なんて話もよくありますよね。さすがに文字通り三日で諦めてしまったというケースはそれほど無いかもしれませんが、2,3週間で諦めたという人の割合は高いのではないでしょうか。

ダイエットに限らず勉強や仕事などにも言えますが、やはり「継続は力なり」です。毎日少しでも良いから続けることによって、すぐには効果は出なくてもいずれ大きな効果を発揮するようになります。

ダイエットにおいて三日坊主にならないために重要なことは、一日一日の体重を気にしないと言うことです。極端な話、体重計に乗って体重をチェックするのも週に1回やれば十分かと思います。

ダイエットを始めてから毎日のように体重をチェックしてしまうと、「なんで全然体重が減らないの！？」とストレスになってしまうこともしばしばです。そして1ヶ月もしないうちにこの方法には効果がないと決めつけて、止めてしまいます。

黒酢ダイエットを本気で考えているという方は、ぜひ3ヶ月以上の長いスパンで考えるようにしましょう。黒酢を飲み始めたからと言ってすぐに体調や体重に劇的な変化が現れるわけではありません。毎日1,2粒を飲み続けることによって、数ヶ月先の自分の美容健康に投資していると思いながら取り組むと良いかもしれませんね。

効果はあった？男性の口コミ・体験談

20代男性

●●黒酢に含まれるクエン酸がダイエットに良いというので試してみることにしました。で、その方法ですが・・。「やるなら徹底的に」がモットーの私は、短期間で結果を得るために、晩御飯を黒酢ドリンクだけで乗り切るという、非常にハードなダイエットに取り組むことにしたのでした。結果はすぐに表れました。わずか1週間で1キロの減量に成功し、その後も地道に継続していった結果、なんと1ヶ月で6キロもの減量が実現したのです。どうやら、黒酢のダイエット効果は本物だったようです。今まで、やみくもに、置き換えダイエットをしてきましたが、やっぱり、成分に着目するのはとても重要ですね。今回の黒酢で言えば、クエン酸が大きな役割を果たしたわけですが、クエン酸を日々の食事からとるのは意外と大変です。黒酢ドリンクなら、飲むだけで摂取できるので手軽ですよ。

30代男性

●●黒酢には脂肪燃焼効果を高める働きが期待できます。30代を超えてからお腹周りの脂肪が取れなくなったので、黒酢ダイエットを始めてみることにしました。具体的には毎朝黒酢(30ml)をダイレクトに飲むのです。これだけなので、ダイエットをしているというような感覚はほとんどありませんでした（ストレスは皆無です）。その一方で、効果は確実に表れていまして、お腹周りの脂肪が徐々に減っていきましたよ。また、黒酢を飲むようになってから便秘も解消したんですよね。体の巡りが良くなり、より一層痩せやすい体質が出来上がったように思います。個人的には、私のように30代以降のメタボ体型の人にうってつけのダイエット法だと思いますので、該当する人はぜひ試してみては。

40代男性

●●私は40代の男性ですが、今から7年ほど前に黒酢ダイエットにチャレンジしました。ダイエットを行うキッカケとなったのは30代後半から太りだした体を引き締めたいと思ったからです。黒酢ダイエットにしたのは、当時テレビ番組で黒酢は体に良い、ダイエットにも向いてると紹介してたのを見たのがキッカケです。私の黒酢ダイエット方法はスーパー等で販売してる黒酢ドリンクを飲むことです。値段は一個100円以下ぐらいでしたし、経済的な負担はさほどありません。毎朝一つ飲むようにしてました。味は思ったほどスッパくはなく、お酢を使った料理（酢豚・南蛮漬け等）を食べられる人ならスッパさをさほど気にせず飲める感じでした。黒酢を飲んだ結果、正直あまり変化はありませんでした。黒酢ダイエット前の私の身長は175cmで体重87kgでした。三ヶ月続けたのですが、残念ながら体重は86kgです。一応1kg減りましたが、これぐらいだと計測時の誤差の範囲内です。黒酢を飲んでいたとはいえ、やはり食事制限や運動をしないことには痩せないんだなと痛感しました。

50代男性

●●年齢を重ねて痩せにくくなって何か良い物が無いかとネットで検索して黒酢が良いという事で市販の黒酢（薄めて飲むタイプとストレートタイプとあります）を、めんどくさがりなのでストレートで飲むりんご黒酢かライチ黒酢とかその時の好みで買って飲んでました。少しは期待してたのですが、あまり効果はありませんでした、ただ疲れの元をエネルギーに変えるらしく、飲んでる間はあまり疲れなかったですね。お酢というのは酸性ですが飲むとアルカリ性になり体に良くなる事は有名ですが、飲んでて後でネットで知った事なのですが、お酢を飲むという事は歯に酸性を当てるって事で飲み続けると歯が溶けて脆くなると知って途中で止めてしまいました。もし飲むのであるのならば錠剤タイプの方が良いような気がします。

60代以上男性

●●募集中！

効果はあった？女性の口コミ・体験談

20代女性

●●以前、何か体に良いダイエット方法はないかと思い、黒酢ダイエットをしていた事があります。当時、私の体重は62キロほどあったので、なんとか50キロ代にしようと思ったのです。黒酢は脂肪を吸収する事を防いでくれるというので、積極的にとるようにしていました。特に唐揚げとか油を使った料理を食べる時には、必ず黒酢のドレッシングをかけるようにしていたんです。半年ぐらい続けたんですが、私にはあまり合わなかったのか、体重はほとんど変わりませんでした。ただ、油を使った料理を食べた時には、黒酢のドレッシングを使うと胃もたれをしませんでした。だから、体重は減りませんでしたが、今でも油っこい料理にはかかせません。やっぱり健康にはとても良いと思います。

●●今までいろいろと黒酢を使った商品を試したりしてきましたので少しご紹介したいと思います。私が使ってたのは黒酢しょうがというものです。元々、お酢がすっぱくてあまり好きではありませんでした。でもお酢は体に良いとテレビやネットなどで良く見かけましたので体に取り入れたいとは前から思ってました。ちょうどその時に結構太っていましたので、黒酢を使ったダイエットがあるという話を見たので試してみようと思い黒酢しょうがでのダイエットを試してみました。サプリメントタイプのものを購入して飲んでいました。飲むとしょうがなので体がポカポカと温かく感じられましたので冷え性の人にもオススメできるかなと思います。2～3週間ほど飲んでみたのですが、実際に2キロほど体重が減っていたのでビックリしました。これからも続けようと思っています。

●●私は、黒酢ダイエットを行ったことがあります。数あるダイエット方法の中で、なぜ黒酢ダイエットを選んだのかというと、毎日黒酢を飲むだけで食事制限などが必要なく、とても手軽だったからです。お酢が得意な方ではないですが、リンゴ黒酢を試しに飲んだ時に、飲みやすかったものきっかけの一つです。ダイエット中は、特別なことは他に何もせず、黒酢を毎日大さじ2ほどずつ採りました。サラダにドレッシング代わりに入れてみたり、水で割ってハチミツを加えたり、市販されている黒酢ジュースを飲んだりと、飽きないように色々と試しました。効果としては、体重がほんの少し減りました。より自覚できる効果としては、体調はよくなりました。そのため、だらだらと過ごすことが少なくなったのが、体重が減ることに繋がったのかもしれません。

●●黒酢ダイエットを行って4キロ痩せました。毎日黒酢を飲むだけでこれだけ痩せることが出来たのです。ほとんど運動などもしなかったですし、食事制限も一切しませんでした。私が黒酢を飲んでいたのは、食事をする前です。毎回ご飯を食べる前に黒酢を一杯飲み、その後ご飯を食べていました。後はお風呂に入る前や出かける前にも黒酢を飲んでいました。黒酢を飲むことで発汗作用などもあるらしく、結構汗をかくことが出来ました。それが結果的に体重減少に繋がったのかなって実感しています。行っていた期間は半年ほどで、まだまだ黒酢ダイエットを続けています。毎日黒酢を飲むだけなので、手間がかからず、ズボラな私でも簡単に続けることができています。

●●中年で痩せにくいはずの50代の母が特に運動もしていないのに、黒酢サプリを飲み始めてから体重や体脂肪が減少したのをまじかで見て、これは楽だと思って黒酢サプリを毎日飲むようにしています。黒酢サプリを飲み始めて1か月で、体重や体脂肪の増加はなくなったけれど、減るわけではなく一定の状態をキープし続けることが3ヵ月続いたので、黒酢サプリを飲むプラス、1日10分の半身浴と1回のラジオ体操をするようにしたら痩せたので、黒酢は脂肪を燃焼させる効果を促進し、ダイエットを促進させるサポートをしてくれるので、黒酢を取り入れつつ運動をすれば痩せられることを実感しています。体重よりも体脂肪を減少させるパワーのほうが強かったです。

●●私は28歳会社員女性です。私が挑戦したことがあるダイエットは黒酢ダイエットです。27歳のときに、仕事のストレスからくる暴飲暴食で5キロ体重が太ってしまいました。私は運動が苦手なので、なるべく運動をせずに痩せたいと考えていました。また、食べることも好きなので、極力食事制限はしないようにしていました。そんな私が、これなら続けられると感じたのが黒酢ダイエットでした。私は酸っぱいものが好きで、黒酢も特に苦手ではなかったため、こちらのダイエットが私には合っていました。3ヶ月の間、毎日朝と晩に黒酢を一杯飲んでから食事をしました。私の場合効果があり、3ヶ月で三キロ痩せることができたのでよかったです。黒酢が好きな方にはおすすめです。

●●黒酢は健康にもとても良いですし、ダイエット効果もあるということでネットでもかなり黒酢ダイエットの口コミが多く、3日坊主の私でも出来そうだったのでチャレンジしてみることにしました。黒酢は普通のスーパーで売っているものを買ってきて、小さなショットグラスに一杯の黒酢を飲んでから食事をするだけです。本当に簡単なのですが、黒酢をそのまま飲むのはかなりキツかったです。そこで蜂蜜を混ぜて水も少し混ぜて飲むようにしたらかなりおいしく飲めるようになりました。黒酢を飲んでから食事をすると脂肪や糖質の吸収がおさえられるそうです。でも3ヶ月ぐらい続けたのですが、ダイエット効果が出たとはあまり実感できませんでした。確かに体重は落とせなかったですが増える事も無かったので一応肥満防止効果はあったのかと思っています。

●●産後の体型戻しの為に黒酢ダイエットを試していました。身体にもいいし、授乳もあるので食事を制限するのも嫌だったので、食事制限はせず、毎日少しだけ飲むだけの黒酢ダイエットは、即効性はありませんが、長期戦でも大丈夫という方にはオススメだと思います。ムリなく、という点でもリバウンドの心配もないです。私の実践していた方法は、朝食後に飲むだけです。後は、たまにウォーキングする時や子供と公園などに行くようなちょっと普段より身体を動かすかなという時の前にも飲んだりしていました。黒酢にも色々種類がありますが、私は甘めのハチミツ入りのものが一番飲みやすかったので、黒酢が苦手な方は色々試して自分に合うものを見つけるのもポイントです。効果はというと、この方法で産後半年には産前の体重に戻りました。

30代女性

●●私は基礎代謝が低く、エネルギーの代謝が悪いので、太りやすく体内の水分量も多く浮腫みがちな体質でした。そんな人には黒酢が良いというのを知り黒酢ダイエットを始めました。私が摂取した方法は、毎日黒酢を飲むというスタンダードな方法です。よくスーパーやドラッグストアに売っている水で薄めて飲む黒酢飲料を使用しました。黒酢は一日大さじ1杯でも長く続けると効果があると言われています。続けることが大事だと思い、私も1年ほど続けています。黒酢を飲むタイミングは、入浴時に飲んでいます。水で薄めた黒酢ドリンクをマグカップに入れて、そのままお風呂に持ち込み、1時間程度の半身浴をしながら飲んでいます。半身浴でたくさん汗をかき、デトックスを行いながら黒酢を摂取することで相乗効果を期待しています。実際に、以前は酷い冷え性に悩んでいたのですが、1年程続けているうちに冷え性も改善できていると感じます。燃焼しやすい体になってきていると実感できています。

●●暴飲暴食をしたのなら自分でも分かりますが、そうでない時に太るのは何故だろうと考えたことがあります。何となく体が重い、顔がむくんでいる時、それは大抵お腹の具合が悪い時でした。たとえ食事量が同じでも、胃の不快感や膨満感がある時の方が体重が増え、見た目もプヨプヨしてくるのです。そこで試したのが黒酢ダイエットです。糖類が添付されているものでなければ、サプリよりも安心ですし、飲んだり料理に使えば普段使いできると思ったからです。黒酢は食事の前後、あるいは食べ過ぎたなと思った時など、気が向いた時に飲んでいます。決めたルールは、1日1回飲むか料理に使うかするということだけです。黒酢を飲むようになってから、膨満感で悩むことが格段に少なくなりました。夜、食べ過ぎで眠れないということもありません。体重減少は微々たるものですが、見た目が引き締まってきたのが一番嬉しいです。

●●私は母親が黒酢サプリメントで体脂肪の減量・体重の増加の抑制・血圧の低下に成功しているのを見てから、毎朝えがおの黒酢というサプリメントを飲むようにしています。この黒酢サプリを飲むようになってからは、特に食事や運動に配慮せずに今までの生活を継続していても体重や体脂肪が増えることもなく、現状維持に成功しています。しかし、さらに痩せたいと思い、一番食事量の多い夜食にサラダを毎日食べるようにし、サラダにキューピーの黒酢玉ねぎドレッシングを多めにかけて食べるようにする日々を1ヵ月継続したことがあります。食事量は以前とほとんど変わらないのに、燃焼効果を上げてくれるせいか、1か月で2キロのダイエットに成功しています。脂肪燃焼効果は確かに感じたので、それに運動をプラスすれば黒酢ダイエットはアリだと思います。

●●私は中学生の頃まで若干ぽっちゃり体型でした。あまりダイエットに関して知識がなかった為、どんな方法でダイエットをすれば良いか母親に尋ねてみました。そうしたら、母親は今まで黒酢ダイエットをしたら何キロか痩せたことがあると言っていました。私もそのダイエットを始めることにしました。やり方は特に食事制限もなく、ただ毎日コップ一杯の黒酢を飲むというだけの簡単なダイエットでした。一ヶ月くらいして、ご飯とお菓子の量は何も変えていないのに一キロ強痩せていました。自分の中では何も努力していなかったので痩せられたことが嬉しかったです。ダイエットをしているという感覚もありませんでした。また太ってしまったら、この黒酢ダイエットをして無理なく痩せたいと思います。

●●黒酢ダイエットがさきがけの時に挑戦しました。テレビで紹介されていたのをきっかけで、食事制限がなく面倒なカロリー計算もなくただ、黒酢を1日30ml飲むだけでいいというものだったので、これならば健康にも良くて私にも継続して続けられると思い実践しようと思いました。元々黒酢が嫌いでわないので、黒酢ダイエット自体苦痛ではなくむしろ、美味しく出来ました。飲み物も炭酸水とリンゴジュースで割って飲むのも美味しいですし、黒酢はドレッシングにしても美味しいので飽きずに毎日摂取出来ました。ダイエット効果は黒酢に脂肪燃焼する体質になる効果があるということでしたが、劇的に変わるわけではなく体重も落ちませんでした。しかし、食べても確かに太らなくなった気がします。実はそれから3年以上経ちますが、未だに毎日黒酢を摂取する癖がついて継続してます。

●●黒酢ダイエットで1ヶ月で3キロ痩せました。黒酢大さじ1杯をコップ1杯のお水で割って、朝食後と夕食後の入浴前の1日に2回飲んでいました。飲み始めた時は飲みにくさを感じていましたが、慣れてくると苦ではありませんでした。氷を入れると飲みやすかったです。牛乳で割るとヨーグルトのような味になると聞きましたが、試したことはありません。黒酢を飲み始めてまず変わってことは、お通じがよくなったことです。便秘がちでしたが毎日出るようになりました。最初はまだ体が黒酢になれていなかったのか、腹痛に襲われて下痢をしてしまうこともありました。2週間くらい経つと、腹痛を感じなくても毎日でるようになりました。1ヶ月飲み続けて3キロ痩せましたが、これは便秘が解消された効果でもあると感じています。

●●食事制限や置き換えダイエットはあまり自分には向かないので、美味しく食べることができてストレスが無い方法をずっと探していました。サプリメントなども試しましたが、やはり続けるとなると費用がかかります。手軽にできる方法と思って試したのが黒酢ダイエットです。黒酢を毎日飲むだけです。黒酢はアミノ酸が豊富で体を元気にしてくれるだけでなく、代謝を高める事ができます。黒酢を飲み始めてから疲れにくくなりました。ダイエット効果に関してはあまり実感できませんが、食べ過ぎてしまっても太りにくくなりました。食事制限や運動と合わせることで黒酢ダイエットは効果を発揮してくれると思います。サプリメントもあるのでお酢が苦手でも試しやすい方法です。

●●黒酢ダイエットを始めたきっかけは、友人に黒酢は脂肪燃焼効果が期待できると聞いたからです。黒酢を飲むことで痩せやすい身体になることができると教えてもらい試してみたくなりました。30代になってから、代謝が悪くなったせいでなかなか痩せなくなったことが気になっていました。ダイエットのやり方は簡単です。1日30ml程度黒酢を飲み、30分から40分ぐらい経ってからウォーキングを40分間することにしたんです。黒酢はそのまま飲んだり、サラダにかけたり牛乳に混ぜたりしました。黒酢ダイエットは数日で効果はないと聞いたので、三ヶ月間続けてみました。その結果代謝が良くなり6キロ痩せることに成功しました。ダイエット中は肌の調子が良く、風邪をひいたりしなくて健康的な毎日でした。

●●ダイエット目的で、スポーツジムで水泳やランニングなどの有酸素系の運動を行っていました。しかししっかり動いている筈なのに中々痩せず。そんな時、ジムでいつも会う年配の女性に黒酢ダイエットを教えて貰いました。運動をする30分くらい前に黒酢ドリンクを飲むと脂肪燃焼効果が高まるというもので、その女性もかつては太っていましたが、黒酢を飲みだしてから見る見る痩せたのとの事でした。女性のアドバイス通り、トレーニング30分前に水に溶かし一気に飲み干しました。黒酢を飲んだ状態でトレーニングをすると普段より汗をかきやすい状態になりました。黒酢ダイエットを始めて1ヶ月経過。停滞していた体重を4kgマイナスにする事に成功しました。

●●酸っぱい食べ物は基本的に苦手なのですが、そのせいで代謝が悪いのではないかと思い黒酢ダイエットに挑戦しました。最初は市販の黒酢ドリンクを買って飲みました。酢が苦手ではない私の母はおいしいと言っていたのですが、やはり私は甘くしてあっても酢の風味を感じてしまい断念しました。そこで黒酢のサプリを購入し毎朝朝食を食べた後に飲むようにしました。ソフトカプセル型のサプリなので味を感じずに酢だけでなくいろいろな栄養素が摂れるところがよかったです。実際に飲み始めて痩せたとは感じませんでしたが以前より汗をかくようになり、風邪を引く頻度は少なくなりました。1年ほど飲みましたが便通も肌の調子もよくなり、冬のあいだにも体重が増えなかったのでもう少し身体を動かせば簡単に痩せられたと思います。

●●黒酢には便秘解消、疲労回復、血流改善など様々な健康効果が期待できるので、黒酢ダイエットに挑戦することにしました。お酢の味は苦手ですが、サプリメントとして飲むので味もニオイも気になりません。黒酢サプリメントを飲んで40分後に有酸素運動をすると良いと聞き、私は1時間ぐらいウォーキングをすることにしました。これを毎日続けて二ヶ月経ちました。体重は3キロ減りました。黒酢ダイエットをしてからは便通が良くなり腸内環境が良くなりました。肌がツルツルして潤い、肌の調子が良くなりました。疲れにくくなり楽しくダイエットをすることができたので、また挑戦したいと思っています。健康的にダイエットをしたい方におすすめしたいダイエット方法です。

●●私が黒酢ダイエットを始めたきっかけは、結婚後に今まで勤めていた仕事を辞めた途端に体重が5キロ増えてしまったからです。なんとか体重を減らしたかったのですが、運動は苦手で食事制限も続きそうもなかったので黒酢ダイエットを試してみることにしました。黒酢には脂肪燃焼効果があるので、継続して飲み続けると痩せやすい体になるのだそうです。最初は半信半疑でしたが、黒酢はクエン酸も豊富で体にもいいので1日大さじ2～3杯を継続して飲み続けました。飲み方は、黒酢をそのまま飲んでもいいのですが、お酢は胃に負担がかかるので、水やジュースで薄めてから飲むようにしていました。特にリンゴジュースで割ると、とても美味しく頂けます。毎日食後に黒酢を摂取するようになって1か月すると、体重が2キロ落ちていました。黒酢を飲むこと以外は、特に生活スタイルは変えていなかったので、黒酢のおかげだと思っています。黒酢は健康や美肌にも効果的なのでこれからも続けて摂取したいと思っています。

40代女性

●●体重が増えてきたのと、肌荒れが気になりだしたので、健康にも良いダイエット法をと思って、黒酢ダイエットを試してみました。黒酢ダイエットは「痩せやすい体質に変える」と言うのが本来の目的なので、特に過剰な食事制限はせずに、朝食の後に黒酢を飲んで、その後軽いランニングやウォーキングをするようにしました。黒酢の飲み方は、果物酢を作りソーダーで割って飲んでいました。果物酢は手作りで「黒酢1：果物1：砂糖1」をビンに入れ冷蔵庫で保存していました。甘くて美味しかったので、毎朝飲むのも苦痛でなく続けられました。1ヶ月くらいで体重が3キロ落ち、とても嬉しかったです。ですがそこからはなかなか下がらずにいます。只今3ヶ月目ですが、もう少し諦めずに続けてみようと思っています。

●●産後、3ヶ月で仕事に復帰した私は、体重が戻らなかった事と体が大変疲れやすく、更にその疲れがなかなか抜けにくくて困っていました。仕事へ行かなくてはならないのに朝起きるのも億劫で、このまま子育てしながら仕事を両立できるか、とても不安な日々でした。そんな話を遊びに来た友人に話すと、当時その友人の妹がドラッグストアでアルバイトをしていて、お客さんが私と同じような症状で黒酢を購入し成果を得られたと聞いたので、ぜひ試してみたいと思いました。お酢が苦手な私に飲めるものかと躊躇しましたが、飲んでみると、お酢特有のきつい酸っぱさはなく、ほんのりとした酸味の中にも甘みとコクが感じられて、おいしく1年間飲み続けました。結果、体重は自然と元に戻り、疲れやすく抜けにくかった疲労も改善する事ができました。

●●最近黒酢ダイエットをしました。そのまま飲める黒酢や、水、炭酸水、牛乳で割る黒酢などを飲みました。どれもおいしかったんですけど、そのまま飲める黒酢が一番効果があったように感じました。まず、はじめの一週間毎日コップに一杯飲んで約一キロ減りました。割るタイプの黒酢も、水や炭酸水、牛乳などで割れるのでその日の気分で味を少し変える事が出来るので飽きずに続ける事が出来ました。炭酸水で割る事が多かったんですけど、炭酸水だと小腹が空いた時などに飲むとお腹に溜まるので、間食する事が減り良かったです。割るタイプの黒酢を飲んで、まだ体重の変化はないですけど、体の調子も良くなった気がします。黒酢は体にもいいのでこれからも黒酢を飲み続けたいです。

●●黒酢ダイエットをしていました。年々、体重が落ちにくくなってきて、少しダイエットしたいと思っていた時に、お酢の大流行があり黒酢でダイエットできる事を知りました。私が試した方法は、黒酢を水で薄めて、朝や昼の食後に飲むという方法でした。水以外の方法で薄めたら飲みやすくなったとは思うんですが、ダイエットするからには水でと、飲みにくさを我慢しながら飲んでいたので、毎日続ける事が結構大変でした。飲み続けていた期間は、3週間くらいです。酢を毎日飲む事は、なかなか辛く飽きてきてしまい、次第に嫌になってきてしまいました。黒酢を飲んでいる間に、出た効果は便通がよくなったことです。かなりの便秘症ですが、黒酢を摂取している期間は普段よりも改善していました。黒酢を飲んでから、少し歩く量も増やしていたので、少しですが1キロほど体重も減りました。

●●以前試したダイエットで、黒酢ダイエットというものがあります。当時はちみつやりんご黒酢がブームになっており、どこのお店でも黒酢ドリンクが何種類も売られていたものです。私が選んだのは飲みやすいストレートタイプのりんご黒酢で、ダイエットにオススメだと謳われていました。やり方はそれを一日朝晩一杯ずつ飲むという単純なもので、普段の食事や生活習慣は変えることはありませんでした。一ヶ月以上は続けましたが、体重は1、2キロ減った程度で大きな成果はなかったです。ですが、それ以上に日々の体調が良くなり、体が少し軽くなったような気がしました。買い置きがなくなったためそのままやめてしまいましたが、ずっと続けていても良かったかなと思っています。

●●黒酢ダイエットを一年ほど前に行なっていました。おもな方法としては、夕食後に黒酢を少しだけりんごジュースを入れ、水で割って飲むという方法です。あまり味に馴染めず、時々はお料理のソースに加えたりもしていました。慣れてくると、油物を食べた時などに、味が苦手なのにもかかわらず、「黒酢が飲みたい」と思うほど、スッキリしますし、胃の中でなんというか「効いている」という感じがありました。実際の体重の減りはありませんでしたが、生理前のむくむ時期も、あまりむくまずに済みましたし、体重増加が少なかったため、減量はしないが、体重が増える時期に増えないという意味では良いダイエットだったと思います。一旦黒酢を切らしてからは、遠のいてしまいましたが、機会があればまた飲んでもいいかなと思います。

●●運動嫌いのためか、年齢のためか代謝が悪く運動しても痩せないと感じていた時期に黒酢ダイエットをしました。私は酸っぱいものが苦手でかんきつ類や酢物も好きではありません。ダイエットにはアミノ酸が必要なのに今の食生活ではまったく取れていないと思い、黒酢を飲んでみることにしました。健康や美肌への効果も期待していました。最初は黒酢をストレートで飲んでみたのですが臭いですでにムリで、黒酢ドリンクを買うことにしました。私が買ったのはハチミツもブレンドされたもので酸味が強くても甘くて飲みやすいのでなんとか続けることができました。毎朝朝食後に黒酢ドリンクを飲むだけで1ヶ月で3キロも痩せました。特別な運動はしませんでしたが家事でなるべく体を使うように気をつけました。体がシャープになり健康的に痩せたので満足でした。

●●一気に痩せたいというよりは、長くかかってもよいから体の状態をよくしようと思って始めたのが黒酢ダイエットです。これは体重が劇的に減るわけではないですが、燃焼系の体に変えるというもので、劇的に体重が減るわけではないからリバウンドもしにくいという特徴があります。方法は簡単で、一日に30ｍｌの黒酢をそのまま飲むか食事に混ぜて使うだけです。私は小さな専用カップを用意して、最も腸への吸収が早いとされる朝食後に一気飲みしていました。健康本にはその後水泳やウォーキングをすると良いと書かれていたので出勤を自転車をやめて徒歩に変え、今で10ヶ月継続してます。体重の変化は2キロほどですが、それよりも歩くからか便秘がなくなり、また汗をかきやすくなったように思います。簡単でストレスなしなのでまだ続けて行きます。

●●「黒酢がダイエットにきく」ときいて、一時期毎日飲んでいました。コンビニによって「りんご黒酢」をのんだり、ドラックストアにある黒酢も購入したりしていました。甘くて飲みやすくしばらく続けることができました。飲んでいるときは、なんとなく元気になったような痩せそうな気がして良かったような気がしました。しかし、運動をしていなかったり、食事自体を変えていなかったりと普段の生活を変えていないため、そこまで変化はなかったです。もう少し、運動と食事管理も一緒にすれば効率よくダイエットできたのかもしれないと感じました。あと、黒酢単体で飲んでいたため、胃を荒らしてしまい、後からとても大変でした。もし次このダイエットをする場合、運動も一緒に組み合わせて行いたいと思います。

●●黒酢ダイエットで2ヶ月で3キロ痩せた経験があります。大さじ1杯の黒酢をコップ1杯の水で割ったものを、朝食後に1杯、夕食後半身浴の前に1杯飲んでいました。最初は飲みにくいなと思い、炭酸水で割ったり牛乳で割ってみたこともありますが、最終的には水で割るのが一番飲みやすいと感じるようになりました。黒酢を飲み始めて、お通じが良くなりました。便秘気味だったのが解消されて、そのおかげで体重が減って来たというのもあるかもしれません。また黒酢を飲んでから半身浴をすると、飲まない時と比べるとかく汗の量が違った気がします。特に運動などはしていませんでしたが、2ヶ月で3キロのダイエットに成功しました。酢は歯を痛めてしまうそうなので、酢を飲んだ後にはすぐに歯を磨くようにしていました。

50代女性

●●黒酢ダイエットはテレビで黒酢の特集をやっていて、美容効果やダイエット効果についての情報を得ました。当時は体重増に悩んでいたこともあり、黒酢を飲めば良いだけの手軽なダイエット法に魅力を感じ、すぐに始めました。まず黒酢を購入して、そのまま飲もうと思ったのですがなにせ酸味が強いのでそのままだとむせてしまうため、コップ一杯の水に黒酢を大さじ2杯ぐらいを混ぜてから、一気に飲むようにしました。これを食事ごとに直前に飲むようにするとお腹が少しいっぱいになるので食べ過ぎ予防になりました。黒酢を飲むと血糖値が上昇しにくくなるので太りにくくなりましたがダイエットはそれほど簡単に体重が落ちていくというタイプのダイエット法ではありませんでした。体重維持に効果があり、体重を落とす強力なダイエット効果は黒酢には無いかもしれません。実際に体重は2ヶ月の黒酢ダイエットで1キロ減にとどまりました。

●●6年前に、友人から黒酢で代謝がアップして痩せたり、免疫力が高まると教えてもらって始めました。なるべく毎日続けていましたが、飲み忘れることもありました。最初の半年は真面目に毎日飲んでいました。1キロ体重が落ちたのですが、黒酢のおかげなのかは確信できなかったです。もし半年で3キロ以上運動なしで痩せていたら、効果があるんだと感じたかもしれません。ただ、風邪などひくことがなく免疫力が上がっているような気はしました。3年くらいは続けましたが、しょっちゅう食べ過ぎてしまうこともあり、あまり痩せられなかったので、今は続けていないです。体にいいとは思うので、ダイエットというよりは健康の為に飲むといいかもしれないと言う印象です。私が飲んでいた黒酢には高麗人参も入っていたので、よりダイエットよりは免疫力アップの効果が期待できるものだったのかもしれません。今は、時々料理に使うなどで取り入れてます。飲み忘れることなく、食べ過ぎることもなければ、ダイエット効果もあるかもしれないです。続けることも大事だったかなと思っています。

●●黒酢はダイエットに効果があると雑誌で読んだので、試して見た事があります。黒酢をおちょこ一杯ぐらい食事の前に必ず飲むようにします。私はそのままストレートで飲みましたが、酸味が苦手な人は少量のはちみつを混ぜても良いそうです。ですが私は、少しでも短期間でダイエットしたかったのではちみつは混ぜませんでした。黒酢は最初は飲みにくいのですが、慣れてくればそれほど苦になりません。たったおちょこ一杯だけなので一気に飲んでしまうのが一番だと思います。黒酢はだいたい毎食30分前に飲むようにします。それから食事をとると黒酢が胃の中で食べ物の糖質や脂質の吸収を阻害してくれるので太りにくくなります。また黒酢を飲む事でお腹もいっぱいになりやすいので、少ない食事量で満足できます。1ヶ月で2キロ痩せましたが、それ以上はなぜか痩せる事ができませんでした。ですが黒酢は体には良いので今でも時々健康のために飲んでいます。

●●黒酢ダイエットをしました。私が試した方法は、食事の時に水で薄めた黒酢を飲むという方法でした。黒酢は水で薄めても、飲むことは辛く、少しずつ慣れてはいったものの、飲みにくさはかなりあります。私に現れた効果は、便通が良くなったことです。黒酢を飲み始めてから次第に便秘をしなくなりました。体重も増えづらくなったと感じます。ですが、黒酢は胃にも負担になるようで、次第に飲みずらさと、不快感が出てくるときは控えたりしているうちに、遠ざかってしまい、やめてしまいました。やはり、飲みづらい黒酢を毎食飲む事を続けるのはキツイです。黒酢を飲みやすく工夫しながら飲めたらよかったかもしれませんが、面倒くさいのでできませんでした。

●●黒酢がダイエットに良いと流行り出した時に試してみました。パックに入っているお砂糖なども入って飲みやすくなった物ではなく、中国の食材店で真っ黒な黒酢を購入して食事の前に30mlほどそのまま飲むということをしていました。中国の黒酢は本当に癖が強くて毎回むせていました。飲んだ後は喉がヒリヒリするような感覚で、胃から酸味がむせかえるようでしたがダイエットの為と思い我慢していました。結果、食欲が減退した為1ヶ月で3キロほど減りましたが、黒酢の効果どうかはわからずじまいです。2本ほど黒酢を飲みましたが、やはり飲みにくさと飲んだ後の後味の悪さで長続きしませんでした。食事に上手く取り入れるなど、もっと工夫していれば良かったのかもと後悔しています。今は黒酢が苦手になってしまいました。

60代以上女性

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