夜トマトダイエットは効果なし？やり方と効果実感した口コミ

更新日：2019年6月6日

テレビで紹介されたのをきっかけに、一気に知名度と人気が上がった夜トマトダイエット。これは読んで字のごとく、夜ご飯にトマトを一緒に食べるダイエット法で、トマトの成分を利用して、成長ホルモンの分泌を促し、基礎代謝をあげることを目標に発明されました。

夜だけでいいので、気楽に続けることができますし、生でも調理されたものでもトマトジュースでもOKなので、ダイエットにありがちな縛りも厳しくありません。

夜トマトダイエットの原理

トマトは身体にいいから朝でも昼でも食べればいいのでは？と思う方も多いでしょう。その通りです。トマトは身体にいいのでよく食べてください。しかし、夜に食べることでトマトのダイエット効果を高めることができるのです。

ダイエットの基本に「基礎代謝を上げて太りにくい身体を作る」というものがあります。その基礎代謝を上げる方法のひとつに、成長ホルモンを分泌させることが挙げられます。

この成長ホルモンですが、大人になってからもちゃんと分泌されています。名前から子どものときだけしか分泌されないような気がしますが、それは間違いです。

成長ホルモンは主に夜寝ている間に分泌されます。成長ホルモンの分泌に欠かせないのがビタミンとミネラルです。実はトマトにはどちらも豊富に含まれており、そのトマトを夜に食べることで、成長ホルモンの分泌を促そうという手段なのです。

やり方

夜トマトダイエットの方法は実に簡単で、普段の夕食と一緒にトマトを食べるだけです。冒頭でも書きましたが、生でも調理済みでもジュースでもOKです。なので飽きることなく続けることができます。

ただし、夜トマトダイエットは簡単ですが、即効性は低いです。数週間続けただけでは変化はあまりみられません。ですから最低でも3か月、できれば6か月は続けてみて下さい。夜トマトダイエット自体はそんなに難しくはないので、続けることも苦にならないかと思います。

トマトに含まれる効果的な要素

食物繊維
ビタミンE
カリウム
カロテン

効果はあった？男性の口コミ・体験談

20代男性

●●私が試したダイエットの1つです。朝と昼をしっかりと食べて、夜はトマトだけにする。朝から昼にかけては、身体が最も動く時間なので、それを補うカロリーが必要になって来るのです。でも、夜は特段動かないので、大したカロリーが必要ないのです。動かないので、食べたら、その分は肉になります。ですが、トマトなら、栄養価はたっぷりと含まれていますが、極めて低カロリーですから、良いですよ。トマトといっても、少しアレンジしてみるのもオススメです。私は豆腐や野菜と和えたりしてました。それに低脂質に塩分控えめのドレッシングなんかを掛けると美味しいですよ。夜をトマト中心にする訳ですから、当然の如く、寝る頃は空腹です。もし、空腹感があれば寝られない方はやめておいた方が得策でしょう。私も最初は寝付きが悪くなりましたから。慣れるまで時間が必要です。効果は相当ありますよ。夜が極めて低カロリーですからね。

●●私は中学生になると途端にぶくぶくと太っていき、気がつくと肥満体系になっていました。そんな私がダイエットをしようと思ったきっかけは、高校生の頃一目惚れした女の子に振られたことがきっかけでした。痩せてかっこよくなって見返してやると言った気持ちで、当時流行っていた夜トマトダイエットをしました。夜トマトダイエットは夜にトマトを食べればいいといった、いたって簡単だったのでめんどくさがり屋の私でも1年間続けることが出来ました。私は夜にトマトを食べるだけじゃなく、夜ご飯をトマトのみにしたり、週に3日ジムで体を絞って見た結果1年で65キロあった体重が52キロまで落とすことが出来ました。私の身長からいくとこの数字が普通体型との事なのでまだまだこの生活を続けないとと、当時はおもいました。

●●私はできるだけ厳しい食事制限や運動をせずにダイエットをしたかったので、夕食にトマトを一緒に食べるだけでダイエット効果があるという夜トマトダイエットをしてみることにしました。私は毎日夕食に大きなトマトを2個食べるようにしていたのですが、最初の頃はサラダしかレパートリーがなかったので、すぐに飽きてしまいました。そのため、ドレッシングを7種類用意し、曜日ごとにドレッシングを変えてみたのですが、それもすぐに飽きてしまいました。このままでは夜トマトダイエットを続けるのが難しいと思ったので、ネットでトマト料理のレシピを探し、トマト料理のレパートリーを増やすことにしました。そして、時間がある時はトマトを使ったパスタやトマトと卵の炒め物、鶏肉と野菜のトマト煮込みなどを作るようにしました。すると、味に変化が付けられるようになったので、夜トマトダイエットを続けるのがそれほど苦でなくなりました。夜トマトダイエットを3ヶ月続けた結果、体重を3.8kg落とすことができました。また、夜トマトダイエットを始めてからは肌の調子が良くなり、あまりニキビができなくなりました。

30代男性

●●夜トマトダイエットをやってみたのですが、最初は半信半疑でした。結局のところ、1週間で3kgを減らすことができました。手法については、トマトを単に食べるだけではなくリコピンが確か15mgほど必要です。2個くらいで摂取できる計算になるようですが、本当に摂れているかどうかなんてわからないので、4つくらいは食べてやろう、むしろ夜ご飯はそれだけでいいと思って、極端に試してみました。だからこそ、これくらいは痩せたのかなと思います。コンビニ弁当を食べていても1000kcaはそれなりに夜ご飯で誰でも摂ってしまいます。しかしトマトだけになると5分の1程度のカロリーに加えて、1週間にすると6000kcalも減らしたことになるので、そういった計算からもこれくらい落ちたのかなと思います。トマト好きにはこれ以上ないうれしいダイエット方法です。

●●ダイエットの為にスポーツジムに通ったり、炭水化物を抜く食事などを実践して来ましたが、どれも苦痛を伴うものばかりで長続きせず。逆にリバウンドを繰り返していました。そんな時、テレビで夜トマトダイエットの特集を観ました。夕食前にトマトを2玉食べるだけで痩せるというもの。テレビでは芸能人が1週間で2kgの減量に成功していました。トマト好きの私には丁度いいかもと思い早速実践。夜にトマトを食べるだけで、その他の食事は食べ過ぎない程度であれば制限しないでもいいので本当に楽でした。夜トマトダイエットを開始して1週間経過すると、本当に2kg痩せていました。便秘も解消や朝起きるのが楽になったなど、ダイエット以外にも嬉しい効果がありました。低コストで簡単に痩せる事が出来、現在も継続しています。

●●あるテレビ番組を観ていた時、夜トマトダイエットの特集がありました。夕食前に普通サイズのトマトを2玉食べるだけといった簡単なもので、ある女性芸人は1週間で2kgの減量に成功していました。私はトマトが大好きなので、私にピッタリのダイエット方法だと思い、試してみる事にしました。夜にトマトを食べるだけで、その他の食事制限は一切なかったので、初めはそんなので本当に痩せるのかと半信半疑でした。しかしいざ始めてみると、トマトを食べた事で、お腹がかなり満たされ、自然に食事量が減りました。夜に食べ過ぎないだけでも効果ありと考え、継続し続けた所、私も1週間で2kgの減量に成功しました。その後も継続し、3ヶ月で体重は8kg、ウエストは10cmもマイナスになりました。こんなに簡単に痩せて本当にいいのと思えるくらい楽々なダイエットに大満足です。

40代男性

●●毎日晩酌をしていたので、気づけば学生時代より、10キロ以上体重が増えていました。そこで、一大決心をしてダイエットに取り組むことにしました。肝心のダイエットにあたり、まず考えたのが、夜は晩酌し、ご飯も、おかずも好きなものを食べていたので、カロリーが低い食事にすることでした。そこで選んだのがトマトです。カロリーが低いことはもちろんですが、私が大好きなため、毎日食べても飽きないだろうとトマトを選びました。実際に始めると、翌朝胃もたれがひどかったのが、朝起きてから胃がスッキリしていることに驚きました。ただし難点がやはり同じ食べ物ばかりでは飽きることです。2ヶ月で二キロ位減少しましたが、そこで断念することになりました。

●●私は30代半ばのころ、日頃の不摂生が重なりかなりの体重オーバーになりました。そこで、ダイエットをすることにしたのですが、始めたのは夜トマトしか食べないダイエットです。日頃は仕事から帰り夜遅くにご飯を食べていたので、ここに一番の原因があると思い、夜はカロリーが低いものだけを食べることにしました。その中でも私が好きなトマトを食材として選んだ次第です。ダイエットを始めると始めは順調だったものの、さすがに1ヶ月ぐらい続くと飽きてきましたが、トマトは好きな食べ物だったことと、昼は好きなものを食べていいことにしていたので、それほど苦もなく続けられました。3ヶ月で、見事に3.5キロの減量に成功することができました。

50代男性

●●今現在の体重が80キロを少し回ってしまい、90キロが少しずつですけど見え始めた今日この頃です。色々なダイエット方法を試してはいるのですが、これまでの方法では目に見えての大幅な効果はまだ無かったみたいです。そこでたまには変わったダイエットもいいのかなと思うようになって、トマトを食べる事を始めてみました。幸いな事にうちの親がトマトの仕事をしていて、毎日の様にお土産にトマトを持ってきてくれています。私も何とかして痩せて以前の体重を取り戻したいという一心で、頑張ってトマトダイエットに励んでいる所です。時々はトマトのお土産がない時もあります、そんな時には、トマトジュースをトマトの代わりに飲んでいます。まだ効果の程はじわじわと来ているみたいですが、完全に痩せたという実感はありません。ですが、必ず痩せてみせるという信念を持ってこれからも頑張ってトマトを食べてみたいと思っています。又違った効果のあるダイエットがあれば試してみたいと思ってます。

60代以上男性

●●募集中！

効果はあった？女性の口コミ・体験談

20代女性

●●夜トマトダイエットはトマト好きな私にはぴったりのダイエット法だと思ったのですぐに飛びつきました。やり方は簡単でただ夕食時にトマトを食べるだけなので簡単にできるのがメリットです。基本的にはプチトマトを大量に買い込んで毎晩10個から15個ぐらい食べるようにしました。たったそれだけで、あとは特に脂っこいものを食べないように気をつけたりしていましたが1ヶ月で体重はマイナス1.5キロでした。これはトマトダイエットのおかげなのかわからない微妙な体重減でしたがとりあえず3ヶ月は続けるべしと書いてあったので、続けようと思ったら、1ヶ月をすぎたらトマトも見たくないぐらいに飽きてしまいました。プチトマトを2、3個ぐらいなら続けられたと思いますが結構大量のトマトを食べなければならないのがネックになって途中で挫折してしまいました。

●●夜ごはんをトマトにするだけでとても簡単なのと、トマトも好きですし、値段も安いのでこのダイエットをやってみようと思いました。トマト1個だとやはり物足りないので、2、3個食べていた時や他のおかずを少し食べたりもしていました。最低でも3〜6ヶ月ほど続けないと行けないらしいですが、私は飽きっぽいので、1ヶ月ほどやっていたと思います。夜ごはんをトマトにしたことで1日の摂取カロリーが減り、1ヶ月の継続だけでも3キロほど体重が落ちました。また、トマトは食物繊維が豊富らしいので、便通がとても良くなり、それも体重減少につながったのだと思います。トマトだけが飽きた時にはトマトスープにしたり、トマトジュースを飲んで見たり、生のトマトしか食べてはいけない！というものではないので、やりやすかったです。

●●2年前くらいですが、少し体を絞りたい（痩せたい）と思い、夜トマトダイエットをしてみました。結果は1kg痩せることが出来ました。毎晩夕食前にトマトを2つ食べてから晩御飯を食べるという方法です。最初に食べることで少し満腹感も得られることができるので、晩御飯の量を少し減らしてました。トマトに入ってるリコピンはデトックス効果もあるようです。また、トマトにはビタミンＣも含まれており美肌効果もあるようで、夜トマトダイエットを始めてから肌の調子が良かったような気がします。私は夜トマトダイエットを2ヶ月くらい行いましたが、3週間を過ぎたあたりから夕食前にトマトを食べることが辛くなってきました。飽きないよう食べ方を変えたりすると良いかもです。

●●私はダイエットとして、夜にトマトを食べるというやり方を実践していた時期があります。トマトにはリコピンという栄養素があるので、血液をサラサラにしてくれます。基礎代謝が上がって、お肌がより綺麗になり、痩せやすくなるというのが、この夜トマトダイエットの内容です。このダイエットは、それなりに長い期間続けなければ効果がありません。最低でも三か月、可能であれば半年続けると効果が現れてくるようです。私は4か月続けたものの、トマトが特別好きではなかったのでトマト自体に飽きてしまい、結局途中でやめてしまいました。ですが、なんとなくトマトダイエットを始めて三か月してから肌の質感が良くなった気がします。もっと続けていればより効果が出たのかもしれません。

●●私が実践したダイエットは夜トマトダイエットです。このダイエットを知って、思わず飛びつきました。というのも、私はトマトが大好きだからです！大好きなトマトをおなか一杯食べることが出来て、しかも痩せることが出来るならこんなにいいことはないと思いました。早速、夜ご飯にトマト！一番好きな食べ方。塩を振って完熟トマトを二つ頂きます。美味しくていくらでも食べたい気持ちでしたが、三日目くらいから身体が冷えている事に気づきました。そもそも、夜トマトダイエットの効果として基礎代謝力を上げることが目的なのですが、同時にトマトは身体を冷やしてしまう効果もあるのです。そこで、トマトベースの野菜スープに変更。入れる野菜を変えていけば飽きることなく食べ続けていくこと満腹感も得られます。糖質を取らないように気を付けながら空腹を感じたら、このスープでお腹を満たします。トマトベースもホールトマトで作る時もあればトマトジュースに味噌とみりんを少々入れてベースにすることもありました。コクが出ておいしいんです。また、味噌を入れると大豆との相性が良くなるので、ミックスビーンズを入れて栄養に気を付けながらも美味しく頂けます。時には、オムライスやトマトチーズリゾットにしてご褒美も忘れずに。こうすることで長く無理せずに続けることが出来ました。運動も同時にしていましたが、休日に軽いウォーキングのみ。普段はプランクチャレンジで腹筋を鍛えることに集中しました。一か月続けた結果、マイナス2キロ。腹筋は軽く筋が出るようになり綺麗なくびれが出来ました。体重を落とすより見た目の綺麗なラインを手に入れることが出来たことが何よりうれしかったです。

●●大学生になってから急に太り始めて、ダイエットをしなきゃヤバい！と思っていた時に「夜トマトダイエット」という方法を雑誌で見つけました。有名モデルも実践しているとのことだったので、これなら痩せられそうと思い、その日から毎晩夕食にトマトを食べる生活を始めました。生のトマトをカットして食べたり、トマトを丸々一個使ったスープを作ったりと、色々な食べ方で食べれたので飽きることなく続けられました。夜トマトダイエットを始めてから2週間で2キロのダイエットに成功しました。体の内側から脂肪が燃えている感じがして、特にお腹周りの脂肪を落とすことができました。しかも、ただ痩せられただけでなく、肌がツヤツヤと綺麗になっていて驚きました。ダイエットと美肌作りを一度にできて一石二鳥でした。

30代女性

●●テレビで紹介してるの見て、夜ご飯を食べる前にトマトを食べるだけでいいなら続けることができそう！と思ったのがきっかけでした。今までいろんなダイエットに手を出してきましたが、食事制限や同じ食べ物をずっと食べるのに飽きたりすることが多く、なかなかダイエットが続かず成功しませんでした。夜トマトダイエット始めたころは、夜ごはんの時に一番最初に生で大きいトマトを2個食べていました。そこまでトマトが好きなわけではなかったので、トマトジュースにしてみたり、いろんなアレンジをしながら食べました。2週間でマイナス2キロになり、今までダイエットしてきた中では早めに結果が出たのが嬉しかったです！夜にトマトを食べると基礎代謝が上がり痩せやすい身体になり、リコピンや食物繊維が多いので血液もサラサラになりお肌の調子もいい感じでした！最低3ヶ月、理想は6ヶ月続けた方がいいと聞いたのですが、目標体重まで落ちたので6ヶ月もたたない間にダイエット終了しました。ダイエットが終わった今でも夜ご飯になるべくトマトを食べようと意識しています！

●●私は、夜トマトダイエットを美容に詳しい友達に教えてもらってからずっとハマっていて、今でも実践し続けています。私は、夜トマトを大体大きいものを1つ食べています。すると、次の日必ずお通じが出ます。私は、元々便秘気味だったのに体質もきちんと改善されているんだなと効果を実感しました。しかし、代謝はとても良くなっているのですが、なかなか体重は代わらなかったです。そのため、この夜トマトダイエットは本当に効果があるのか疑問に思いながら続けることもありました。しかし、夜トマトを食べ続けていると肌がとても綺麗になっていったのです。また、代謝が良くなった分どんどん体重も落ちやすくなり、今では5キロも痩せました。効果はすぐに出ませんし、極端に体重が変わるわけでは無いですが、効果は有ると思います。

●●私が以前行ったダイエットは、夜トマトダイエットです。きっかけは職場の同僚がこのダイエットでー5キロに成功したからです。そんなに辛そうではなかったし、特に食事制限をしているわけではないので簡単に痩せれたとの事でした。それを聞いて私は昨年の夏に夜トマトダイエットを始めました。夕食時にトマトを2個食べるだけです。もともとトマトが好きだったのと、夏はトマトが比較的安く手に入るのでとりあえず始めたと言う感じでした。そのままでもいいし、野菜炒めなどに入れ暖かいトマトでもいいし、面倒な時はトマトジュースを利用したりしました。初めて1週間、体重よりもびっくりしたのが便通の良さです。毎週便秘薬を飲む体質でしたらトマトダイエットを始めたら全く薬を飲まずに済むようになりました。肌の調子もいいし、何より全然負担ではなかったので約半年続けた結果、体重が3キロ減りました。劇的に体重が減るわけではありませんが無理なく続けられるのでオススメのダイエットだと思います。

●●私がダイエットを使用と思ったきっかけは、妹の結婚式に参加するためです。妹と私は明らかに体型が違い、並ぶと私の太さが目立ってしまいます。大好きな妹の大事な日に撮る写真に、私もきれいに写りたいと思って夜トマトダイエットを実行しました。トマトを選んだ理由は、いつでもどこでも手に入ることと、値段があまり変動しないので続けられると思ったからです。やり方も簡単で大きなトマトを丸ごと2つ食べ続けました。その他には食事に制限はかけませんでした。忙しい日はトマトジュースのペットボトルを1本飲むというくらいの気軽さで実行しました。ダイエットをした期間は半年ほどでしたが、全体的に体重も4キロ変動がありました。特に痩せたい二の腕と顔まわりは、マッサージしたくらいでしたがかなりすっきりとした印象です。肌もきれいになったので、自信をもって妹と並べました。

●●夜トマトダイエットを行った結果、一ヶ月で体重が3キロ落ちました。肌がツルツルになり肌の若返りを感じたので、やって良かったなとすごく思っています。トマトが好きであること、美肌効果が期待できること、夕食の時にトマトを一緒に食べるだけというシンプルな方法が気に入ったのでこのダイエットに挑戦することにしたんです。トマトの大きさは中くらいで三つぐらい毎晩食べます。甘くて新鮮な美味しいトマトを食べることにしました。トマトにはビタミンやミネラルがたっぷりと含まれていますし、リコピンも含まれているので便通が良くなるんですよね。ぽっこりと出ているお腹に悩まされていましたが便秘が解消し、一ヶ月間ダイエットをした結果お腹がスッキリ平らになりました。食事制限をしたり運動をすることなく痩せることができたのですごく楽しかったです。

40代女性

●●夜トマトダイエットをすると、血液がサラサラになったり基礎代謝を上がると聞きやってみたくなりました。トマトにはビタミンやミネラルが含まれているので良いですよね。健康的なダイエット方法だなと思い挑戦してみることにしたんです。やり方はトマトメインの夕飯を食べるだけです。毎日夕飯がトマト中心だと正直飽きますが、他のダイエット方法よりも楽だと思ったので三ヶ月間続けました。体重は3キロ減りました。正直もうちょっと痩せたかったですね。ですがダイエット中は肌がツルツルして美肌効果を実感し、風邪をひかず健康的な毎日でした。夕飯はトマト中心にすることで低カロリーになったのが良かったのかなと思います。またダイエットをする時にはこの方法でダイエットしたいです。

●●体重増加が気になってきたので、夜ご飯をトマトだけにするダイエットを試みました。朝と昼はたっぷり食べて夜だけトマトにするだけなので、なんの苦労もなく続けられました。続けた期間は1ヶ月です。トマトはドレッシングをかけたり、時にはマヨネーズをかけたりとかけるもののカロリーは特に気にしませんでした。毎日、味を変えられるので飽きないで続けられました。寒くなってからは食べる前に電子レンジでトマトを少し温めてから食べるようにしました。結果は3kg減で、何をやっても痩せなかったのが嘘のようだと感じました。お腹周りもすっきりとして、きつかった洋服もすんなり入るようになりました。美味しく続けられるトマトダイエットは最高です。

●●ダイエットをすると必ず肌荒れなどの肌トラブルを起こしてしまいます。肌を綺麗に保ちながらダイエットしたかったので、美容にも良いトマトを食べてダイエットすることにしました。夜トマトダイエットはネットの口コミで知りました。トマトは大好物ですが、ダイエット目的で食べたことはなかったので挑戦することにしました。目標は1ヶ月で2キロ痩せることでした。夜トマトダイエットは、毎日夕食前にトマトを2個食べるだけの簡単ダイエットです。食前にトマトを食べることで満腹感を得て、食べ過ぎ防止効果をもたらしてくれます。トマトを食べる以外は炭水化物の量を少し減らしただけで、無理なくダイエットすることができました。1ヶ月間続けて肌荒れすることもなく、目標体重の2キロの減量に成功しました。夜トマトダイエットはストレスを感じることなく、手軽にできて良かったです。

●●中年になってだんだん贅肉が増えてきました。でもジョギングなどの運動をしたりするのは面倒だしと思いながらも何もできずにいました。そんなある日、友達が教えてくれたんです。「夕食にトマトを食べるだけでダイエットになるよ。」って。私はトマトが大好きなので、さっそく試してみることにしました。そして毎晩夕食時に、トマトを2個必ず食べるようにしました。トマトを2個も食べたら、結構おなかいっぱいになって、ご飯（お米）を食べる量が減りますね！2ヶ月続けたら、1キロ落ちました。運動は一切してないし、おやつに甘い物も普通に食べてるし、それで「2ヶ月に1キロ」なら、申し分ないです。しかも、お通じもよくなり、良かったです。

50代女性

●●私は毎年のようにお正月太りをしてしまいます。大体1キロから2キロは太ってしまうので、お正月が終わると夜トマトダイエットをして体重を戻すようにしています。方法は、夕食を大きなトマト2個にするだけなので、とても簡単です。購入する時は、できるだけリコピンが多く含んでいるような赤く熟したトマトを選ぶようにしています。あまり短期間では変化がありませんが、私の場合は1カ月程で元の体重に戻すことができています。元々トマトが大好きなので、飽きることなく続けることができるのも成功のポイントだと思います。このダイエットをしている期間は、体重だけでなく肌の調子も良くなるところも気に入っています。トマトが好きで長期的に続けられる方にはおすすめです。

60代以上女性

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