健康的に痩せるための3つのおすすめダイエット方法

更新日：2019年6月6日

20代女性の方から頂いたダイエット体験談をご紹介します。インターネットで痩せる方法を探して、自分に合った「トマトダイエット・キャベツダイエット・ハイヒールウォーキング」という3つの方法を見つけて、痩せることに成功されています。

体験談

もともとは痩せ気味で、更に着やせするタイプだったので、ダイエットに真剣に取り組んだことがありませんでした。しかし、仕事を始めるようになってからストレスが原因のドカ食いと運動不足のせいで、いっきに6キロも太ってしまいました。

ちょっと動くだけですぐ息切れするようになり、肌も何だかブツブツが出てきて髪も脂ぎってくるようになりました。これはさすがにまずいと思い、ダイエットを開始することにしました。

しかし、私はダイエットの経験もないし、そのうえ大の運動嫌い。どうしようかなと思い、とりあえず手当たりしだいダイエット法を探してみました。その中で自分がどうにかやれそうなものを書き出して、それを全部試すことにしました。

合うものだけを選択して、大体2ヵ月後にスタイルを確立しました。自分にあっていると思ったダイエットは、トマトダイエット、キャベツダイエット、それからハイヒールでのウォーキングです。

トマトダイエットは単純に毎日トマトを食べること。暖めるとよりよいとの事なので、トマトジュースをレンジでチンして、スープのようにして朝ごはんと一緒に飲みます。トマトに入っているリコピンは代謝をよくしてくれる上に肌もキレイにしてくれるので、だんだん肌のくすみが抜けてつるつるになるようになりました。

キャベツダイエットは、夕飯の時に白米の変わりに千切りのキャベツを食べるという簡単なもの。スライサーで大体4分の1玉くらいをがーっと千切りにして、お皿に持って食べます。カレーをかけたり、親子丼の具をかけたり本当にご飯みたいに食べることもあります。満腹感もあるし、お通じもよくなるのでこれはお勧めです。

ハイヒールウォーキングは海外のモデルさんが紹介していたものですが、単純にヒールのある靴をはいてウォーキングするものです。高いかかとの靴で歩くことによって足が緊張し、それが引き締めにつながるそうです。

普通のスニーカーのほうが歩きやすいのですが、しなやかな筋肉のついた足にするにはハイヒールのほうがいいらしいので、がんばっています。最初はラバーソールやウェッジソール等で歩きやすさを重視していましたが、最近はピンヒールに凝っています。すぐ足が痛くなりますが、腿がすごく引き締まります。

これは終わった後に必ずマッサージしてクールダウンしないと単純にむくんで終わるのでそこはご注意ください。アイスノン等でアイシングして、むくみとりのソックスなんかを履くと次の日も足が重たくなりませんよ。