みのもんた式ダイエットで健康的に痩せました

更新日：2019年6月6日

20代女性の方から頂いたダイエット体験談をご紹介します。こちらの方は、1年半で約5キロ痩せたのですが、厳しい運動や食事制限をすることなく、とても健康的に体重を減らすことに成功されています。ダイエットの名称もとてもユニークですね。

体験談

私は今まで数知れない程沢山のダイエット方法を試して来ましたが、その中で一番効き目があったのは「みのもんた式ダイエット」です。

これは数年前にテレビ番組で紹介されたものだったのですが、当時好きだった人がスリムな女性が好みだという事を知り、少しでも彼に気に入られようと本格的にダイエットに挑戦した時に試した方法です。

このダイエットはいわゆる食事療法なのですが、一日3食決められたルールに沿って食べるというものです。カロリー制限や食べるのを我慢するものではないので、我慢する辛さがなく、食いしん坊の私にはもってこいなのですが、ルールが細かく決められていて結構めんどくさいのが大変でした。

様々なルール

例えば、朝起きたら一番最初に果物を摂取します。これは100％ジュースでもいいので、いつも私はバナナかオレンジジュースを飲んでいました。

また、一日3食のうち2食に肉か魚を取り入れるのです。私は昼に魚を食べたら夜は肉という風にやっていました。更にエゴマ油を生で摂取しなければいけないので、サラダのドレッシング代わりにエゴマ油を使用していました。

毎食温かい汁物も食べなければいけないので、味噌汁かスープを飲んでいました。私は一人暮らしなので、毎日これを実践するのはかなり手間がかかって大変でした。

それまでは自分しか食べないので料理を手抜きしていたのですが、このダイエットを始めてから急に毎食きちんと料理をするようになったので、最初のうちはメニューを考えるのも一苦労だし、準備に時間がかかってしまいました。

お弁当も持参

特に私は健康志向の為、コンビニなどのお弁当が好きではなく、お弁当も自分で作って持って職場へ行っていたので大変でした。エゴマ油を小さい容器に入れて持ち歩いたり、お味噌汁は温野菜にした具と味噌を持っていって、お湯をかけるだけの状態で持ち歩いていました。職場の同僚が私のお弁当を不思議そうな目で見ていました。

もともとレパートリーがあまりないので、3日毎に同じメニューのローテーションでしたが、決められたルールはきっちり守って実行していました。その他には、特に運動も食事制限もしませんでした。

長く続けて出た効果

このダイエットはすぐに効果が出るものではないけれども、1年半続けて5キロ痩せました。今までのダイエットはリバウンドがあったけれども、このダイエットではリバウンドはありませんでした。

今までやった中で一番面倒な方法でしたが、唯一きちんとした効果の得られたダイエットでした。地道ではありますが健康的に痩せられるので、良いと思います。